Tất cả mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu. Khi ai đó “đau đớn vì cuộc sống”, mỗi người phản ứng khác nhau: có người chuyển cuộc trò chuyện sang chủ đề khác một cách không dễ nhận thấy và một số bị xúc phạm và ngừng giao tiếp. Làm thế nào để đối phó với sự oán giận?
Hướng dẫn
Bước 1
Chú ý đến bản thân - điều gì khiến bạn xúc phạm. Xác định các điểm đau của bạn. Hãy coi đó là điều hiển nhiên rằng không có người hoàn hảo, và bạn có thể có những điểm yếu và thiếu sót. Học cách yêu và đánh giá cao bản thân vì con người của bạn.
Bước 2
Biến khuyết điểm của bạn thành điểm mạnh. Tránh những lời chỉ trích và buộc tội bản thân một cách thiếu tính xây dựng. Nhiều khuyết điểm nhỏ có thể được biến thành đặc điểm tính cách. Sau đó, chúng sẽ được kết hợp với những người khác như những nét riêng tạo nên nét quyến rũ cho tính cách của bạn.
Bước 3
Chuyển trọng tâm của bạn sang thành tích. Những người dễ xúc động rất chú ý đến những thiếu sót của họ và ý kiến của người khác. Phát triển khả năng của bạn và tập trung vào thành công cá nhân. Hãy là người giỏi nhất trong giao tiếp và coi trọng quan điểm của chính bạn.
Bước 4
Đừng im lặng. Thể hiện cảm xúc của bạn một cách cởi mở. Theo quy luật, những người bực bội giữ cảm xúc của họ cho riêng mình và không nói trực tiếp về trải nghiệm của họ. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, người đối thoại có thể vô ý xúc phạm: một câu nói khó chịu đối với một người mỉa mai dường như là một trò đùa vui, và anh ta rất vui khi gặp những lời mỉa mai như vậy trong cách xưng hô của mình. Để hành vi xúc phạm của ai đó không xâm nhập vào hệ thống, bạn cần nhấn mạnh rằng cách giao tiếp như vậy là không thể chấp nhận được đối với bạn.
Bước 5
Đừng trao quyền cho người khác cai trị cuộc sống của bạn. Nếu kẻ bạo hành cố tình tiếp tục tạo ra những tình huống khó chịu và xâm phạm lợi ích của bạn, bạn phải đặt anh ta vào vị trí của anh ta hoặc ngừng giao tiếp.
Bước 6
Khi không thể tránh tiếp xúc với những kẻ bắt nạt, hãy học cách phớt lờ và không coi trọng họ. Bất đồng có thể là với những người thân yêu, bạn học hoặc sếp. Cần phải tìm một cách tiếp cận đặc biệt với họ: ở đâu đó để đáp lại trò đùa theo cách tương tự như họ, và trong một số trường hợp chỉ đơn giản là coi đó là điều hiển nhiên và "mê sảng tạm thời".
Bước 7
Cố gắng phản ứng theo những cách khác nhau. Phẫn nộ, thất vọng, tức giận và rút lui là kết quả của những hành vi lặp đi lặp lại. Nếu bạn đang cố tình làm bạn mất thăng bằng, hãy coi đó như một trò chơi: bạn đã nhận được một thử thách nhất định, ai sẽ tồn tại lâu hơn và giành chiến thắng. Giữ bình tĩnh và cố gắng nói điều gì đó gây tổn thương để đáp lại. Đôi khi “cái nêm bị đá văng ra ngoài”.
Bước 8
Học cách tha thứ. Dưới ảnh hưởng của sự oán giận, sự chú ý chuyển từ mục tiêu cuộc sống của một người sang người khác và thái độ tiêu cực của anh ta. Nó chỉ đơn giản là không mang lại lợi nhuận cho bạn. Hãy suy nghĩ những điều tốt đẹp và tập trung hoàn thành các kế hoạch của bạn. Hãy để kẻ phạm tội được yên với cơn giận của anh ta, và những điều quan trọng hơn đang chờ đợi bạn.
