Đôi khi rất khó để kìm chế cảm xúc của bạn. Đặc biệt khó kiểm soát cảm xúc nếu bạn bị xúc phạm. Nhưng nếu cần, bạn có thể che giấu nỗi uất hận, nếu không muốn cho người khác thấy.
Hãy nhớ rằng bản thân có thể cảm nhận được sự oán giận tiềm ẩn trong tương lai.
Những cách giải quyết tình huống mang tính xây dựng hơn không phải là kìm nén cảm xúc của chính bạn, mà là tìm hiểu mối quan hệ với người đó hoặc tha thứ cho họ và quên đi những gì đã xảy ra.
Nhưng nếu bạn muốn tự mình đối phó với cảm xúc của mình và không tỏ ra khó chịu, nếu bạn hiểu rằng bản thân mình đã sai, hoặc đang bị xúc phạm, cư xử như một đứa trẻ, hãy sử dụng một trong những phương pháp dưới đây để người khác không đoán được điều đó bạn đang trải nghiệm.
Câu nói đùa
Nếu bạn có thể xoay chuyển tình huống có vẻ khó chịu thành một trường hợp hài hước, đùa và cười với người khác, sẽ không ai đoán được rằng bạn đang bị xúc phạm bởi những gì đang xảy ra.
Khơi dậy khiếu hài hước của bạn, đáp lại kẻ xúc phạm bằng một câu nói nổi tiếng, chẳng hạn như trong một bộ phim hoặc bài hát, tự cười nhạo bản thân trước những lời chỉ trích hoặc chơi trò lừa người khác để đáp lại những lời không công bằng của họ.
Nếu bạn biến mọi thứ thành một trò đùa, bạn sẽ không có dư vị cay đắng, và người khác sẽ không nghĩ rằng bạn quá lo lắng về tình hình.
Mất tập trung
Để che giấu sự bực bội của bạn, đôi khi chỉ cần chuyển từ những suy nghĩ buồn bã sang một số loại công việc hoặc giải trí là đủ. Bạn càng ít tập trung vào vấn đề, nó sẽ càng nhanh chóng mờ đi vào nền trong đầu bạn. Và nếu bạn không nghĩ về những gì đã xảy ra, thì những cảm xúc tiêu cực sẽ giảm dần.
Nếu một tình huống khó chịu xảy ra tại nơi làm việc, hãy tập trung vào công việc của bạn, bắt đầu giải quyết các vấn đề hiện tại. Khi ai đó trong gia đình xúc phạm bạn và bạn không muốn thể hiện rằng mình bị tổn thương, hãy cầm sách hoặc xem phim.
Lùi lại
Nếu bạn không thể che giấu cảm xúc của mình, nhưng bạn không muốn mình trông như một kẻ yếu đuối trong mắt người phạm tội, hãy rời xa anh ta. Khi bạn trở lại bình thường, bạn có thể quay lại cuộc trò chuyện.
Đi dạo, lui về phòng khác. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi ở một mình, và người đã sai khiến bạn sẽ không ở bên.
Thoải mái khóc một mình. Khi trút bỏ được những cảm xúc tích tụ, trong tương lai, bạn sẽ dễ dàng quản lý tình trạng của mình và thảo luận về một vấn đề nhức nhối.
Thú nhận cảm xúc của bạn
Một cách khác để che giấu mối hận thù là giải thích với người đó rằng anh ta đã làm tổn thương bạn, nhưng hãy làm điều đó bằng một giọng đều đều. Một mặt, bạn thổ lộ tình cảm của mình. Mặt khác, bạn che giấu độ sâu của chúng. Những người xung quanh bạn có thể nghĩ rằng cuộc trò chuyện này chỉ gây khó chịu cho bạn. Nhưng họ sẽ không hiểu rằng bạn đang bị tổn thương nghiêm trọng. Điều chính là nói về cảm xúc của bạn một cách bình tĩnh, với một biểu hiện thờ ơ trên khuôn mặt của bạn.
