Căm phẫn là cảm giác tủi thân. Đôi khi rơi nước mắt vì cảm giác bất công. Cùng với điều này, là sự tức giận đối với kẻ đã dám làm tổn thương nghiêm trọng như vậy. Nhưng kết quả của những trải nghiệm thường chỉ là những dây thần kinh khá hư hỏng. Khả năng vượt qua sự oán giận có thể giúp bảo toàn sức khỏe của bạn và không lãng phí thời gian.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng không nhận những lời chỉ trích hoặc đùa cợt với bạn với thái độ thù địch. Hãy hiểu rằng không phải tất cả mọi người xung quanh đều có thể quan sát được ranh giới giữa sự hài hước hoặc sự khéo léo thể hiện suy nghĩ và sự thô lỗ của họ. Người đã xúc phạm bạn không phải lúc nào cũng hiểu rằng anh ta đã làm không tốt lắm. Và nếu anh ta cố tình làm điều đó, thì không cần phải phấn khích chút nào. Trong trường hợp đầu tiên, điều đáng nói hơn cả là những thứ vô nghĩa và không chú ý đến chúng. Điều thứ hai, bạn cần biết rằng kẻ phạm tội mong đợi một phản ứng từ bạn: nước mắt, giận dữ, cảm xúc tiêu cực dâng trào. Sự thờ ơ của bạn sẽ là một sự thất vọng hoàn toàn đối với anh ấy.
Bước 2
Học cách tự vệ. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là cuộc đấu tranh phải là vật chất. Bạn cũng có thể tự bảo vệ mình bằng một từ. Wit là một biện pháp phòng thủ tốt để chống lại những kẻ muốn xúc phạm bạn. Hãy tưởng tượng sự bối rối của một người kém khôn ngoan khi thay vì những cụm từ bị ngắt quãng bởi những tiếng nức nở, anh ta lại nghe thấy một câu trả lời bình tĩnh, trang nghiêm. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hài lòng từ tình hình hiện tại và có lẽ, những cảm giác khó chịu sẽ tan biến. Nhưng ngay cả khi một vết trầm tích còn đọng lại trong tâm hồn, đừng biến nó thành một bi kịch. Trong cuộc sống thường có những tình huống không mấy thú vị, và cách tốt nhất để giữ cho thần kinh của bạn được an toàn là cố gắng quên đi.
Bước 3
Chuyển sang cảm xúc tích cực. Chịu đựng sự bất công là một trò tiêu khiển rất vô bổ. Tại sao lại cảm thấy có lỗi với bản thân khi bạn có thể bị phân tâm bởi những suy nghĩ u ám? Gặp gỡ bạn bè của bạn, đi dự một bữa tiệc. Nói chung, đừng quá chú tâm vào vấn đề, nếu không, bạn có nguy cơ bắt đầu lật tẩy. Một sự oán giận nhỏ có thể biến thành một chứng trầm cảm lớn.
Bước 4
Nhìn mọi thứ dễ dàng hơn và đừng quên khiếu hài hước của bạn. Lọc thông tin đến. Rốt cuộc, nó thường xảy ra khiến mọi người bị xúc phạm bởi những điều nhỏ nhặt. Nếu bạn chỉ coi trọng những gì thực sự xứng đáng, thì sẽ có ít những khoảnh khắc khó chịu hơn trong cuộc sống của bạn.
