Có lẽ thật khó để tưởng tượng một người khó chịu với những người xung quanh hơn là kiểu cáu kỉnh vĩnh viễn. Khó chịu là một loại phản ứng cảm xúc cho bạn biết rằng có điều gì đó không ổn trong môi trường sống của bạn. Đây là một tín hiệu cho hành động quyết định. Chỉ cần bạn chần chừ, bạn sẽ tiếp tục quấy rối những người xung quanh bằng vẻ ngoài không bao giờ hài lòng của mình. Và các phương pháp để loại bỏ sự kích ứng, bằng cách này, rất đơn giản, dễ chịu và thú vị.
Hướng dẫn
Bước 1
Xác định nguồn gốc của kích ứng. Chính xác thì điều gì hoặc chính xác là ai làm phiền bạn? Nếu “cái gì” là một đồ vật hoặc tiếng ồn, hãy tự coi mình là người may mắn. Sẽ khó hơn nếu đó là “ai”: một số người mà bạn thường xuyên phải giao tiếp. Đồ vật có thể bị vứt bỏ, tiếng ồn cũng dễ hình dung, và sống hay làm việc với một người phiền phức là điều rất khó. Hơn nữa, nếu không thể làm lại được.
Bước 2
Hãy tự khám phá nếu mọi người làm phiền bạn. Chúng ta thường khó chịu nhất bởi những khuyết điểm mà bản thân mắc phải. Đây là một phản ứng phòng thủ của tâm lý. Thay vì thành thật nói với bản thân rằng "Tôi là một kẻ tham lam", bạn lại nổi giận với những kẻ keo kiệt. Như vậy, bạn biện minh cho lòng tham của chính mình, điều mà bạn thực lòng ghét. Sự tức giận này không thể được khắc phục bằng bất kỳ cách nào cho đến khi bạn giải quyết được vấn đề của mình. Và hoặc ngừng tham lam bằng cách vượt qua chính mình, hoặc học cách đối xử với lòng tham, đặc biệt là của bản thân, một cách hạ mình.
Bước 3
Đưa ra các kỹ thuật thư giãn phù hợp với bạn. Thường thì không có vấn đề cơ bản nghiêm trọng nào, nhưng có hiện tượng kích ứng. Nó có thể là hậu quả của tình trạng mệt mỏi mãn tính, mất ngủ, căng thẳng. Trong tình huống này, cần phải tìm cách để phục hồi hiệu quả và nhanh chóng. Và bạn không nên làm theo sự hướng dẫn của bạn bè hoặc người yêu của bạn. Nếu tất cả bạn bè của bạn đều thích mua sắm và điều đó làm phiền bạn, hãy ở nhà hoặc thư giãn theo cách bạn thích. Mặc dù có những phương pháp thư giãn chung - thiền, xoa bóp, ngủ ngon, nghe nhạc dễ chịu, xem phim.
