Đôi khi cảm giác xấu hổ làm hỏng cuộc sống của một người. Anh tự dằn vặt bản thân với những suy nghĩ về sự sai trái của mình và bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi của mình. Đừng lo lắng về một sai lầm trong một thời gian dài. Tìm sức mạnh để tha thứ cho chính mình.
Rút ra một bài học
Tin tôi đi, không có con đường đời nào là trọn vẹn mà không có sai lầm. Nếu bạn đã làm sai điều gì đó, điều quan trọng là rút kinh nghiệm ra khỏi tình huống. Phân tích tình hình hiện tại. Hãy nghĩ xem những lý do nào đã ảnh hưởng đến những gì đã xảy ra và bạn có thể làm gì khác trong tương lai nếu tình huống tương tự. Bạn nên yên tâm rằng bạn đánh giá đúng những gì đã xảy ra, nhìn thấy mối quan hệ nguyên nhân và kết quả giữa các thời điểm cá nhân và biết cách tránh điều này trong tương lai.
Điều chỉnh hành vi của bạn. Ví dụ, nếu bạn vô tình làm tổn thương tình cảm của ai đó, hãy cố gắng để trở thành một người chu đáo và chu đáo hơn. Trong tương lai, bạn sẽ cố gắng không làm mất lòng ai. Nếu bạn nói quá nhiều dưới sức mạnh của cảm xúc tiêu cực, hãy học cách kiểm soát sự bộc lộ cảm xúc của chính mình. Bạn sẽ trở thành một người dè dặt hơn và không còn bộc lộ những cảm xúc tiêu cực của mình nữa. Hãy nhớ chân thành xin lỗi người đó và cố gắng sửa chữa những gì bạn đã làm.
Một khi bạn nỗ lực và thay đổi theo hướng tốt hơn, thì sự lo lắng đôi khi đi kèm với sự xấu hổ sẽ biến mất. Bạn sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn. Xét cho cùng, đôi khi cảm giác tội lỗi bao gồm một phần nỗi sợ rằng bạn đã vượt qua ranh giới nào đó, rằng bạn không phải là một người tích cực như bạn nghĩ. Hãy lấy lại niềm tin, đừng để thất vọng lấn át.
Tha thứ cho chính mình
Đừng kịch tính hóa tình huống. Đừng phóng đại quy mô của thảm họa. Hãy khách quan, đừng làm hỏng bản thân. Hãy cố gắng bình tĩnh xem xét tình huống này có thể ảnh hưởng đến tương lai của bạn như thế nào. Có thể bạn sẽ thấy rằng thực tế không có gì khủng khiếp xảy ra, và tình huống đó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn.
Hãy tưởng tượng rằng hành động vô hình không phải do bạn thực hiện mà là do bạn thân hoặc người thân của bạn thực hiện. Cân nhắc xem liệu bạn có chỉ trích hành vi của anh ấy như chính bạn đối với hành vi của mình hay không. Bạn có thể đang quá khó khăn với chính mình. Điều này có thể là do lòng tự trọng thấp, yêu cầu và kỳ vọng cao từ bản thân. Đừng thúc ép bản thân quá khó.
Có thể bạn cảm thấy xấu hổ khi không cần đến. Chấp nhận cá tính của bạn, thoát khỏi khuôn mẫu. Tìm tự do nội tâm. Ví dụ, để lộ cảm xúc của bạn, để lộ ra những điểm yếu của bạn không phải là một điều xấu hổ. Bạn có quyền trở thành con người của bạn. Một câu hỏi khác là liệu có nên trao cho mọi người chìa khóa để kiểm soát bạn bằng cách chỉ ra những khuyết điểm của họ hay không. Nhưng sự xấu hổ rõ ràng là không cần thiết ở đây.
Học cách tha thứ cho chính mình. Hãy trịch thượng. Yêu và đánh giá cao bản thân. Hãy coi thường quyền của bạn để mắc sai lầm. Đừng cố gắng trở thành người hoàn hảo, điều đó là không thể. Hãy thực tế, đánh giá khách quan về năng lực và khả năng của mình. Đôi khi bạn nên thừa nhận rằng bạn có một số khuyết điểm và học cách sống chung với chúng. Hiểu rằng đây là cách tốt nhất để hòa hợp với chính mình. Nếu không, cảm giác tội lỗi sẽ tước đi sự bình yên và những niềm vui trong cuộc sống của bạn.
