Có nhiều người bị ngộ độc bởi phức hợp hơn so với cái nhìn đầu tiên. Không quá đòi hỏi bạn đời, nơi làm việc và thu nhập, họ hài lòng với vai trò của những chú chuột xám. Và ít ai nhận ra rằng đằng sau hình ảnh khét tiếng này có thể ẩn chứa một tính cách tươi sáng, thú vị.
Hướng dẫn
Bước 1
Phân tích nguồn gốc phức tạp của bạn. Điều này có thể được thực hiện độc lập và với sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý trị liệu. Có lẽ bạn mắc phải chúng do bạn bị bạn cùng lớp trêu chọc, hoặc vì bố mẹ luôn không hài lòng với thành tích của bạn. Hãy nghĩ xem tại sao những người này đã có lúc đối xử với bạn theo cách này. Ví dụ, bạn cùng lớp có thể trêu chọc bạn vì có đôi môi căng mọng, và mẹ bạn, người đã phải rời bỏ lớp học khiêu vũ khi còn nhỏ, đã cố gắng thực hiện ước mơ của mình với sự giúp đỡ của bạn và mắng mỏ bạn một cách tàn nhẫn vì mỗi lần thất bại.
Bước 2
Hãy nghĩ xem liệu những lời buộc tội của họ có chính đáng cho bạn vào lúc này không, khi đôi môi căng mọng của bạn đã trở nên gợi cảm và là chủ đề cho niềm tự hào của bạn, và bạn là một vị khách được chào đón tại bất kỳ vũ trường nào.
Bước 3
Liệt kê tài năng, kỹ năng và phẩm chất tích cực của bạn trên một tờ giấy. Nhờ những người thân yêu của bạn bổ sung.
Bước 4
Cố gắng không giao tiếp với những người thường xuyên chỉ trích và tìm lỗi với bạn. Nếu đây là người thân, hãy giảm giao tiếp với anh ta ở mức tối thiểu. Nếu sếp thấy có lỗi với bạn, hãy cân nhắc thay đổi công việc.
Bước 5
Có vị trí cao hơn trong xã hội sẽ giúp bạn nâng cao lòng tự trọng của mình. Bạn có thể cần tìm một công việc mới hoặc yêu cầu thăng chức để làm điều này - hãy thoải mái làm điều đó.
Bước 6
Đừng bao giờ bắt đầu mối quan hệ với người mà bạn không thích. Cụm từ "không ai khác sẽ thèm muốn tôi dù sao" sẽ biến mất khỏi vốn từ vựng của bạn mãi mãi. Hơn nữa, lòng tự trọng của bạn sẽ lớn lên khi bạn thoát khỏi những mối quan hệ mà bạn đã xây dựng trên nguyên tắc này.
Bước 7
Nếu bạn cảm thấy mình không thể làm được gì, hãy có những kỹ năng và khả năng cho phép bạn nâng cao lòng tự trọng của mình. Đăng ký các lớp học nấu ăn, nhảy dù và học cách sơ cứu cho mọi người. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu tôn trọng bản thân và vượt qua những phức tạp.
