Phức tạp là một khái niệm khá phổ biến không chỉ trong giới tâm lý học, mà còn trong cách nói thông tục của những người bình thường. Sự không chắc chắn, lòng tự trọng thấp, sợ hãi điều gì đó và các vấn đề khác thường được cho là do họ.
Phức hợp là gì và chúng đến từ đâu
Rất nhiều người có phức cảm, bao gồm những người nổi tiếng nổi tiếng nhất, triệu phú, người đoạt giải Nobel, v.v. Tùy thuộc vào giống, phức hợp gây ra các vấn đề với mức độ nghiêm trọng khác nhau. Vì vậy, một số người mặc cảm về ngoại hình của họ đã bỏ lỡ cơ hội thu xếp cuộc sống cá nhân của họ, những người khác hủy hoại sự nghiệp của họ, những người khác không cảm thấy như là thành viên đầy đủ của xã hội, v.v.
Để hiểu chính xác hơn các phức chất đến từ đâu, cần xem xét định nghĩa của khái niệm này do nhà khoa học nổi tiếng K. G. Jung. Theo Jung, phức cảm là một tập hợp các thái độ, động cơ và ý tưởng mang màu sắc cảm xúc được hình thành một cách vô thức và có tác động nghiêm trọng đến hành vi của con người cũng như hoạt động của tâm hồn anh ta.
Những động cơ, thái độ và ý tưởng mà Jung đề cập chính là thức ăn màu mỡ để ươm mầm các phức hợp. Một người trong suốt cuộc đời của mình là trong xã hội, giao tiếp với những người khác. Từ thời điểm một đứa trẻ nhận ra cái "tôi" của chính mình, những viên gạch đầu tiên đã có thể được đặt trong nó - nền tảng cho một phức hợp cụ thể.
Nhiều phức hợp bắt nguồn chính xác từ thời thơ ấu. Ví dụ, một đặc điểm bẩm sinh như tính khiêm tốn có thể bị người khác, kể cả những người thân thiết nhất, coi đó là một nhược điểm mà họ chỉ trích và cố gắng loại bỏ. Nhận ra sự thật tội lỗi của mình, đứa trẻ không hiểu chính xác mình phải đổ lỗi cho điều gì. Vì vậy, vấn đề của anh ta trở nên sâu sắc hơn, bắt rễ vào tâm lý của trẻ. Để mặc cảm tự ti hình thành, đôi khi một vài tình huống đủ ảnh hưởng đến tâm lý con người một cách đau đớn.
Nguy cơ xuất hiện của một phức hợp cụ thể phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của tâm hồn con người, hay nói cách khác là tính dễ bị tổn thương của tâm hồn người đó. Hai người có thể phản ứng rất khác nhau đối với cùng một từ. Bất cứ ai mà từ đó họ gợi lên một phản ứng cảm xúc sống động - sợ hãi, hối hận, buồn bã, phẫn uất, đều có thể mắc phải một số loại phức tạp.
Làm thế nào để thoát khỏi phức tạp?
Để thoát khỏi những phức tạp, bạn sẽ phải mất một thời gian dài và nỗ lực làm việc với bản thân và thế giới quan, thái độ của bạn đối với bản thân và người khác. Trước hết, cần phân tích những phức hợp cụ thể nào khiến bạn bận tâm và liệu chúng có quyền tồn tại hay không.
Bắt đầu chiến đấu với những tổ hợp, điều đáng giá là bạn phải vạch ra kế hoạch tiêu diệt chúng, phát triển toàn bộ chiến lược, xác định mục tiêu cuối cùng, làm nổi bật chiến thắng của bạn sẽ mang lại cho bạn điều gì và cũng vạch ra các phương tiện để tấn công những định kiến tiêu cực đang phổ biến. Đừng phấn đấu để thoát khỏi những mặc cảm trong một vài ngày, chưa chắc chuyện gì đã đến. Có thể mất từ vài tháng đến vài năm để thay đổi lòng tự trọng, nó phụ thuộc vào đặc điểm tính cách của bạn.
Viết nhật ký để ghi lại tiến trình hàng ngày của bạn, chia một nhiệm vụ lớn thành nhiều điểm phụ, sử dụng phương pháp từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu của bạn. Hãy nhớ rằng, để thực sự thay đổi điều gì đó, bạn không cần phải tự chuốc lấy thương tiếc và đổ lỗi cho thế giới xung quanh về mọi thứ. Chỉ cần cố gắng trở nên tốt hơn, cải thiện bản thân.
Ví dụ, nếu bạn không thích dáng người của mình, hãy đăng ký phòng tập thể dục hoặc hồ bơi. Nếu bạn không chắc chắn về bản thân do thu nhập thấp, hãy cố gắng đào tạo lại và tìm một công việc mới. Hãy nhớ rằng, mọi thứ đều nằm trong tay bạn - để thoát khỏi những phức tạp và trở nên tự tin hơn, bạn chỉ cần bắt đầu đi đúng hướng.
