Mỗi người có nhịp sống riêng, năng lực riêng, khí chất riêng. Điều này có nghĩa là sự lười biếng là khác nhau đối với mọi người. Của bạn phải được đối xử với sự quan tâm và chăm sóc. Nếu bạn liên tục làm điều gì đó thông qua "Tôi không muốn", thì bạn có thể bị trầm cảm theo cách đó.
Hướng dẫn
Bước 1
Xen kẽ giữa những điều dễ chịu và khó chịu. Tự thưởng cho công việc của mình (đi dạo, đãi bản thân, đọc cuốn sách yêu thích của bạn). Đừng đặt ra những nhiệm vụ lớn ngay lập tức, hãy chia chúng thành nhiều phần, như bữa trưa trong quán cà phê: món khai vị, món đầu tiên, món thứ hai, món tráng miệng. Đánh dấu mỗi nhiệm vụ đã hoàn thành trong nhật ký là một chiến thắng, hoàn thành và vô điều kiện.
Bước 2
Tối ưu hóa quy trình, tìm ra cách làm cho phần khó chịu của công việc trở nên hứng thú với bạn, thành thạo một chương trình máy tính mới, mua những thứ nhỏ xinh để dọn dẹp căn hộ. Nếu bạn mệt mỏi, hãy cho mình nghỉ ngơi, nếu bạn bị ốm - hãy điều trị. Nhưng đừng để sự lười biếng là tình nhân của bạn. Khi cô ấy áp đảo bạn và tước bỏ hoàn toàn quyền bầu cử của bạn, điều đó có thể dẫn đến một kết quả không thể đoán trước và luôn là tiêu cực.
Bước 3
Học cách lập kế hoạch thời gian làm việc của bạn một cách chính xác. Để làm được điều này, hãy đặt ra cho mình những nhiệm vụ thực tế và thời hạn thực tế. Đánh dấu các nhiệm vụ đã hoàn thành và chưa hoàn thành bằng các biểu tượng khác nhau trong nhật ký. Nếu có nhiều khuyết điểm hơn, hãy cố gắng phân tích tại sao.
Bước 4
Công việc khó chịu hoặc tốn nhiều thời gian xảy ra trong cuộc đời mỗi người, hãy cố gắng thực hiện ngay, không chần chừ. Sau đó, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc thay đổi ý định, và công việc sẽ vẫn không được hoàn thành.
Bước 5
Một thao tác đơn giản giúp gắn kết nội bộ với nhau: tô mỗi ngày trong lịch bằng bút chì các màu khác nhau. Ví dụ, màu đỏ là những ngày bạn làm việc tốt, nhưng màu đen thì ngược lại, là thời kỳ của sự lười biếng. So sánh số ngày đen và đỏ mỗi lần.
