Những người lạc quan sống một cuộc đời tươi sáng và viên mãn, khả năng nhìn thấy điều tốt đẹp trong mọi thứ của họ giúp đối phó với mọi rắc rối. Nhưng những quan điểm như vậy không phải bẩm sinh, nó được hình thành trong quá trình sống, nghĩa là có thể học được.
Hướng dẫn
Bước 1
Mỗi tình huống là một món quà. Nó có vẻ khủng khiếp hoặc đẹp đẽ, nhưng nó chắc chắn chứa một số bài học cho người đó. Mọi thứ trên thế giới này đều được tạo ra để phát triển, và mọi hoàn cảnh đều giúp cá nhân đó tiến bộ. Và nếu bạn bắt đầu quan sát những gì đang xảy ra, học cách nhìn những điều sâu sắc, cuộc sống sẽ thay đổi. Phân tích những gì đang xảy ra, suy nghĩ, nhưng điều này dạy gì? Bạn có thể học được gì hữu ích từ những vấn đề hiện tại? Và vui mừng vì tất cả những điều này giúp bạn học hỏi, đồng nghĩa với việc bạn trở nên khôn ngoan hơn.
Bước 2
Bất kỳ hoàn cảnh nào cũng mang trong mình tính hai mặt. Chúng có thể bị coi là tiêu cực, hoặc bạn có thể quan sát kỹ hơn và chắc chắn sẽ phát hiện ra điều gì đó đẹp đẽ. Ví dụ, sa thải làm mất đi thu nhập và sự ổn định, nhưng mặt khác, nó là cơ hội để cải thiện cuộc sống của bạn, tìm một vị trí xứng đáng hơn và nhận ra bản thân trong một công ty và đội ngũ mới. Nếu bạn nhìn thấy cơ hội chứ không phải hạn chế, mọi sự kiện sẽ không có vẻ đáng sợ như vậy.
Bước 3
Những gì tốt nhất có thể nhìn thấy ở con người, giao tiếp với một người, hãy cố gắng tìm ra những nét dễ chịu nhất ở anh ta. Đôi khi ngay cả một người có vẻ tiêu cực cũng có thể tự hào về sự chân thành, trung thực và lập trường rõ ràng. Mỗi người bao gồm những phẩm chất khác nhau, không có tính cách chỉ tích cực hay chỉ tiêu cực, và thái độ thường phụ thuộc vào góc độ nhìn nhận. Hãy quan sát kỹ, đánh giá cá nhân này không chỉ trong khuôn khổ tương tác của bạn. Hãy nghĩ xem anh ấy như thế nào trong gia đình, với bạn bè, với những người thân yêu? Tìm những thứ dễ chịu và tử tế trong đó, và đừng bao giờ quên rằng nó có trong đó.
Bước 4
Bắt đầu mỗi ngày bằng cách chào hỏi bản thân và thế giới xung quanh bạn. Học cách khen ngợi môi trường xung quanh bạn. Chỉ cần chào nắng, cười với hàng cây ngoài cửa sổ, ôm ai bên cạnh. Có một thái độ tích cực vào buổi sáng giúp bạn thấy tốt nhất trong mọi việc. Ngay cả hình ảnh phản chiếu trong gương cũng cần một cái nháy mắt để vui lên.
Bước 5
Bạn có thể thực hiện một bài tập đơn giản để học cách nhìn nhận tích cực về mọi thứ. Bạn chỉ cần nói một vài cụm từ, bao gồm hai phần. Điều đầu tiên: Tôi thích điều này, và điều thứ hai: tại sao tôi cảm thấy cảm giác này. Vào buổi sáng, bài tập này trông như thế này:
- Tôi yêu ngày này vì ngoài cửa sổ có nắng.
- Tôi yêu ngày này vì nó bắt đầu bằng một tách cà phê thơm.
Trong ngày, điều này có thể được thực hiện với một nhân viên: Tôi yêu đồng nghiệp của mình vì anh ấy rất thông thạo bóng đá. Bạn có thể nghĩ ra hàng trăm lựa chọn như vậy, và điều này giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nhưng để điều này hoạt động, hãy tạo 5-7 câu lệnh cho mỗi chủ đề.
