Những ước mơ cầu vồng và những dự định tươi đẹp cho tương lai luôn mang đến cho bạn sự lạc quan. Nhưng khi đến thời điểm bắt đầu thực hiện chúng, sự sợ hãi và yếu đuối có thể thay thế trạng thái này. Không có khả năng hành động tự tin, cứng đơ, phức cảm bên trong là những biểu hiện thường thấy của sự yếu kém cần phải loại bỏ.
Hướng dẫn
Bước 1
Giới thiệu bản thân. Ngồi trong bầu không khí thoải mái, lấy một tờ giấy và cố gắng ghi lại những suy nghĩ của bạn. Cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của điểm yếu của bạn. Có lẽ đó là tất cả về những phức tạp nghiêm trọng ngăn cản bạn sống và tiếp tục. Tuy nhiên, có thể tình huống đơn giản hơn nhiều. Đôi khi sự yếu đuối là một cơ chế bảo vệ nếu một người đã chọn sai con đường và chống lại một số yếu tố và quá trình trong tiềm thức của cuộc sống của chính mình. Tìm ra nguyên nhân là bước quan trọng nhất để giải quyết vấn đề.
Bước 2
Bắt đầu thực hành đào tạo tự động. Phương pháp này thoạt nhìn có vẻ rất đơn giản nhưng lại hoạt động hiệu quả. Tạo danh sách các cụm từ của riêng bạn sẽ giúp bạn thay đổi nội bộ. Ví dụ, "có một sức mạnh to lớn bên trong tôi" hoặc "Tôi tràn đầy năng lượng và sức mạnh." Lặp lại chúng hàng ngày trước gương. Sẽ không kém phần hiệu quả khi phát âm những lời khẳng định như vậy bằng tinh thần, kết hợp chúng với các tư thế yoga.
Bước 3
Nếu sự yếu kém thể hiện trong trường hợp của bạn ở sự nhút nhát, không có khả năng từ chối và khăng khăng theo ý mình, hãy bắt đầu thực hiện các bài tập nhỏ. Buộc bản thân phải giao tiếp với người khác càng nhiều càng tốt và bảo vệ quan điểm của bạn. Trước khi ra khỏi nhà, hãy đặt ra cho mình những nhiệm vụ nhỏ trong ngày. Ví dụ, làm 3 điều "bất tiện" hoặc thể hiện sức mạnh bằng cách khăng khăng giữ vị trí của bản thân trong tình huống không thể tranh cãi.
Bước 4
Gặp chuyên gia tâm lý nếu vấn đề quá sâu. Chọn một chuyên gia đáng tin cậy. Chia sẻ với anh ấy kết quả của quá trình xem xét nội tâm, những kinh nghiệm chính của bạn. Một nhà tâm lý học có kinh nghiệm sẽ giúp bạn đối phó với tình huống trong một vài bước.
Bước 5
Tập thể dục với sở thích rèn luyện sức bền. Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tập thể dục vừa phải trong phòng tập sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường độ săn chắc cho cơ thể, nạp đầy năng lượng cho cơ thể. Bạn sẽ sớm cảm thấy sức mạnh và sự tự tin vào bản thân, điều này chuyển thành trạng thái tâm lý một cách tích cực.
