Đây là một kỹ năng khá quan trọng mà không phải ai cũng sở hữu được. Để vượt qua rào cản này, điều quan trọng là phải hiểu việc không thể nói “không” đến từ đâu ngay cả khi bạn muốn.
Bởi vì chỉ có mong muốn cá nhân của bạn mới có thể là lý do cho hành động hoặc không hành động của bạn. Mọi thứ khác sẽ là bạo lực, trong bất cứ thứ gì nó có thể được bao bọc bởi những người muốn lấy thứ gì đó từ chúng ta. Và không ai có quyền coi bạn là người ích kỷ nếu bạn đã từ chối ai đó. Một người theo chủ nghĩa vị kỷ luôn đòi hỏi sự hoàn thành của những gì hữu ích và quan trọng đối với anh ta, anh ta chỉ nghĩ đến bản thân và sống chỉ cho bản thân mình. Còn người ngại từ chối - thực tế là không sống cho mình hay cho người khác.
Nếu bạn không thể từ chối và làm theo những gì họ buộc phải làm, bạn làm điều đó mà không có tâm hồn, không có ham muốn, có nghĩa là bạn đang làm không tốt. Bản thân bạn và người yêu cầu nó phải chịu đựng điều này, tức là không có lợi gì, hoặc rất ít, hoặc là “thối”. Và điều này lâu dần dẫn đến sự bất mãn, căng thẳng và oán giận của cả hai bên.
Hãy tự hỏi bản thân, "Tôi muốn gì?" Bạn có thể trả lời câu hỏi này không? Bạn có đủ can đảm để viết 5, 10, 100 mong muốn và mục tiêu của bạn cho ngày hôm nay, trong một tháng, trong 10 năm không? Nếu không, bạn không sống cho chính mình. Bạn liên tục làm những gì người khác quyết định cho bạn, và họ kiểm soát cuộc sống của bạn. Vì vậy, khi bạn nói không với họ, bạn đồng thời nói có với chính mình. Nó có quan trọng với bạn không?
Nếu một người không coi trọng và không yêu bản thân mình, anh ta không thể từ chối một yêu cầu, ngay cả khi anh ta thực sự không thích nó. Bởi vì anh ấy tin rằng những người khác biết rõ hơn những gì anh ấy cần. Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu điều gì thúc đẩy bạn đồng ý làm điều bạn không muốn: mong muốn chân thành giúp đỡ hay mong muốn được coi là tốt? Lựa chọn thứ hai là không mong muốn nhất: tại sao bạn phải chứng minh và chứng minh rằng bạn giỏi? Bất kỳ người nào ban đầu đều không tệ hơn hay tốt hơn những người khác, và bạn cũng không ngoại lệ.
Tất nhiên, chúng ta sợ làm phật lòng từ chối, bởi vì từ nhỏ chúng ta đã được dạy phải ngoan ngoãn, thoải mái đối với người khác. Chúng tôi đã chứng minh điều này trong một thời gian dài, nhưng sự xâm lược đang tích tụ bên trong, mà người ta gọi nó là: xâm lược nội bộ. Có nghĩa là, nhìn từ bên ngoài, một người có thể giống như một sinh vật tốt bụng, ngọt ngào, nhưng bên trong anh ta lại có một ngọn núi lửa không hoạt động, thỉnh thoảng lại sôi lên với những cơn giận dữ bùng phát. Và điều này rất nguy hiểm - bùng phát như vậy ở nơi công cộng có thể dẫn đến cãi vã, rạn nứt quan hệ và những hậu quả nghiêm trọng khác. Và đối với một người tích lũy tính hiếu chiến, nó cũng đầy rẫy các bệnh tâm thần.
Để học cách nói “không” một cách chính xác, có đạo đức và không bị kích thích, bạn cần phải lắng nghe bản thân một cách rất nhạy cảm. Những người khôn ngoan nói rằng trung thực với bản thân là bài tập tốt nhất cho một người. Hãy dành thời gian ghi nhớ và ghi lại những khoảnh khắc mà bạn không thể từ chối, mặc dù bạn đã phản đối yêu cầu đó. Bắt buộc phải viết ra - đây là điều quan trọng, vì lúc này tiềm thức của bạn đang hoạt động, giúp hiểu sâu hơn vấn đề. Và viết ra lý do tại sao bạn không thể từ chối - bạn sợ làm mất lòng, bạn không dám, chỉ vì bạn đã quen với việc đó. Bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn hiểu vấn đề và hiểu gốc rễ của nó.
1. Bạn có thể dựa vào các quy tắc và nguyên tắc của riêng mình. Nếu việc cho mượn tiền hoặc lái xe không nằm trong quy định của bạn, thì đây sẽ là lý do chính đáng để từ chối. Mọi người tôn trọng các quy tắc.
2. Lập kế hoạch cho các công việc của bạn. Khi dự kiến trước một tháng và thậm chí hơn một tuần, bạn có thể đơn giản nói rằng thời gian này đã được lên kế hoạch cho bạn và điều đó sẽ đúng.
3. Kể về cảm xúc của bạn liên quan đến yêu cầu: rằng điều đó khiến bạn không thoải mái, bạn không thích nó, v.v. - tùy thuộc vào lý do của yêu cầu. Mọi người, như một quy luật, cũng tôn trọng cảm xúc.
Nếu không có cách nào trong số này hữu ích, hãy nghĩ - bạn có đang bị những người xung quanh "ngồi trên đầu" không? Hầu hết thời gian, câu trả lời sẽ là có. Sau đó đọc lại mọi thứ từ đầu và suy nghĩ thấu đáo xem điểm nào “chìm” trong bạn.
Làm thế nào để học cách nói "không" trong thực tế - trong bài viết tiếp theo.
