Hứng thú không phải là trạng thái cảm xúc thoải mái nhất. Lý do cho sự xuất hiện của nó là thiếu tự tin vào bản thân hoặc trong một tình huống. Tuy nhiên, không khó để đối phó với lo lắng - bạn chỉ cần có khả năng đánh giá nguyên nhân của nó một cách tỉnh táo.
Hướng dẫn
Bước 1
Mọi người đã phải lo lắng. Các lý do cho điều này có thể rất khác nhau, nhưng hầu hết nó thường xảy ra do sự không chắc chắn, không có khả năng dự đoán tình hình và chuẩn bị cho nó. Vì vậy, bạn chỉ có thể vượt qua cơn hưng phấn bằng cách lấy lại sự tự tin. Và nó, đến lượt nó, đi kèm với kế hoạch tốt và chuẩn bị tốt. Hãy vui lên và tự an ủi bản thân - đôi khi những cuộc đối thoại nội bộ như vậy giúp đánh lạc hướng nguyên nhân của những lo lắng.
Bước 2
Để vượt qua sự lo lắng, trước hết, bạn cần hiểu rằng sẽ chẳng có lợi ích gì từ nó trong mọi trường hợp, và sức mạnh đạo đức đã tiêu hao sẽ được chuyển hóa thành hoạt động trí óc một cách hiệu quả hơn. Cố gắng phân tích tình huống và tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến nó, sau đó dự đoán một cách hợp lý các kịch bản có khả năng xảy ra nhất đối với sự phát triển của các sự kiện. Một số người trong số họ có vẻ không mong muốn. Tuy nhiên, sự sẵn sàng về mặt lý thuyết sẽ loại bỏ nhu cầu đoán về kết quả và cho phép bạn chuyển sang các câu hỏi khác.
Bước 3
Sự phấn khích tỷ lệ nghịch với mức độ chuẩn bị cho tình huống, vì vậy hãy luôn chú ý đến điều này. Biết rằng bạn đã trung thực làm việc với nhiệm vụ, sẽ không có lý do gì để lo lắng. Đề phòng trường hợp, hãy suy nghĩ về các dự phòng - ngay cả khi không có gì bất ngờ xảy ra, việc nhận ra rằng bạn đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì sẽ phá hủy mọi lý do để lo lắng.
Bước 4
Cố gắng suy nghĩ tích cực. Nếu không có lý do khách quan dẫn đến thất bại, bạn không nên lừa dối và uy hiếp bản thân. Nếu bạn thành công, đừng quên khen ngợi bản thân. Học cách phân tích các tình huống trong quá khứ, đặc biệt chú ý đến những lo lắng của bạn và tình trạng thực tế của công việc. Minh họa bằng hình ảnh này sẽ giúp bạn nhớ rằng hầu hết những lo lắng đều xa vời.
