Bạn cần phải biết kẻ thù bằng mắt! Và biết càng nhiều càng tốt về anh ấy. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bắt đầu uống quá nhiều, hãy nghĩ xem tại sao điều này lại xảy ra. Thông thường, mọi người tìm lý do bào chữa và bào chữa. Tránh xa sự tự an ủi bản thân, tốt hơn là nên đối mặt với sự thật - và dừng lại đúng lúc.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng say sưa uống rượu khi bạn đang mệt mỏi, quá sức, v.v.
Nhiều người nói rằng rượu làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, điều này không được thực hiện một cách chính xác. Chỉ với liều lượng nhỏ (40 ml rượu vang hoặc rượu martini hoặc 20 - 30 ml rượu vodka hoặc rượu mạnh) giúp thư giãn thực sự. Phần còn lại có thể có hại: hoặc mệt mỏi hơn nữa, hoặc trạng thái "sẽ cải thiện quá nhiều" - đến mức hưng phấn, mà khi bạn trở về từ thiên đường, có thể dẫn đến trầm cảm. Bạn có cần nó không?
Bước 2
Không uống rượu để tăng năng lực làm việc.
Một số chắc chắn rằng: nếu bạn đã uống nó, bạn sẽ nghĩ tốt hơn. Nhưng thực tế nhận thức đó là chủ quan đã được các nhà khoa học chứng minh. Ông tin rằng ở những người say rượu, tốc độ của các phản ứng thần kinh và vận động đôi khi tăng lên, chỉ bản thân những phản ứng này thường không chính xác. Tức là, công việc được thực hiện nhanh hơn, nhưng có sai sót!
Bước 3
Đừng tự an ủi bản thân rằng rượu làm ấm và thậm chí chữa cảm lạnh.
Khi nguội, bạn sẽ tiết kiệm được khoảng 50 gam rượu vodka hoặc rượu mạnh. Chúng làm giãn mạch máu và bình thường hóa lưu lượng máu trong cơ thể. Những liều rượu tiếp theo có hại: cơ thể bắt đầu “hạ nhiệt” trở lại. Đối với bệnh tật … Rượu chắc chắn không tăng cường hệ thống miễn dịch - lần này. Mức độ ảnh hưởng tiêu cực đến chứng đau họng - đó là hai. Mặc dù một chút rượu ngâm sẽ thực sự có lợi cho người bệnh.
Bước 4
Không uống rượu "để cải thiện sự thèm ăn của bạn."
Rượu thực sự kích thích sự thèm ăn, nhưng đồng thời nó sẽ hoạt động mạnh đối với màng nhầy của dạ dày trống rỗng. Việc sản xuất axit clohydric sẽ tăng lên, có thể gây viêm dạ dày. Giá quá cao …
Bước 5
Đừng cố gắng giảm áp lực bằng đồ uống mạnh.
Rượu làm giãn nở mạch máu. Chỉ đồng thời, đồ uống có độ làm tăng nhịp tim, đến nỗi “đổi dùi lấy xà phòng”.
Bước 6
Hãy nhớ rằng bia cũng là rượu.
Bia, thứ mà nhiều người có thể dễ dàng uống theo lít, không phải là vô hại! Có mức độ trong đó, nó là gây nghiện - nghiện bia, không thể nhận ra lúc đầu. Bia không phải là soda và có thể không tốt cho gan, thận và tim mạch.
Bước 7
Cần biết rằng ngay cả rượu chất lượng cũng không an toàn.
Bất kỳ đồ uống có cồn nào cũng có tác dụng độc hại đối với cơ thể, bởi vì một trong những sản phẩm phân hủy của rượu etylic là acetaldehyde.
