Theo truyền thống, bất kỳ bữa tiệc long trọng, tiệc chiêu đãi hoặc tiệc tự chọn - cho dù đó là lễ kỷ niệm một sự kiện quan trọng hay chỉ là một buổi gặp mặt thân thiện - đều có sử dụng đồ uống có cồn. Nhưng, thật không may, không phải ai cũng biết uống rượu. Và để không thực hiện những hành vi trong tình trạng say rượu, cái giá phải trả là cảm giác tội lỗi đang ăn mòn cơ thể sau khi tỉnh táo, bạn cần phải có khả năng dừng lại kịp thời với lượng rượu say. Làm thế nào để làm nó?
Biết giới hạn. Tại sao nó không quen thuộc với mọi người
Nhà tâm lý học người Đức và người Mỹ ở thế kỷ XX, Kurt Lewin, một nhân vật kiệt xuất và rất sáng tạo, đã cực kỳ quan tâm đến câu hỏi: tại sao mọi người trong nhiều hành động của họ lại không biết biện pháp? Tại sao các vận động viên tự làm mình kiệt sức, đã nhận được huy chương đáng mơ ước, tại sao nhiều người không thể thoát khỏi tình trạng ăn quá nhiều, hút thuốc, nghiện rượu? Kết quả của nghiên cứu là phát hiện ra cơ chế của hoạt động kinh doanh dở dang. Ý tưởng chính của lý thuyết này là một người không thể ngừng làm việc gì đó (kể cả uống rượu) vì anh ta nhận thức hành động này là chưa hoàn thiện. Cảm giác như vậy làm nảy sinh căng thẳng tinh thần rất lớn bên trong một người và gây ra những nhu cầu giả tạo.
Nói cách khác, một người đã uống một lượng rượu nhất định, đủ để cảm thấy say nhẹ, và nên dừng lại ở đó. Nhưng một bữa tiệc liên quan đến nhiều yếu tố kích động ngăn cản một người làm điều này: ví dụ, khi một vài chai rượu vang nữa xuất hiện trên bàn hoặc bạn bè nâng ly chúc mừng một người bạn đặc biệt được kính trọng. Và nếu việc sử dụng rượu không được coi là một hành động hoàn chỉnh, thì kết thúc hợp lý của những lời nói dối bạo lực sẽ là một cơn say rượu mạnh với tất cả những hậu quả sau đó. Bị kích thích bởi một tình huống chưa hoàn thành, bộ não sẽ không cho phép một người bình tĩnh lại.
Ngừng uống rượu. Làm thế nào để dừng lại
Để có thể cai rượu, bạn cần nhớ một vài quy tắc.
1. Xác định cho mình tửu lượng, sau khi uống bạn sẽ cảm thấy say nhẹ. Theo quy luật, đây là 100 gam đồ uống mạnh - vodka hoặc cognac, hoặc một vài ly rượu. Hãy nói rõ với bản thân rằng liều lượng rượu được chỉ định là tất cả những gì bạn có thể mua được. Không có rượu cho bạn trong ngày lễ này.
2. Nếu bạn biết các quy tắc của sự kiện mà bạn phải uống, thì hãy ở lại đó trong khoảng 1 giờ. Điều này sẽ giúp bạn bỏ qua đồ uống chính. Và một vài vị khách say xỉn sẽ không còn hứng thú với việc trong ly của bạn không có rượu mà là soda.
3. Nếu bạn muốn nâng ly với mọi người, nhưng bạn đã uống hết rượu, hãy đổ đầy nước trái cây hoặc nước khoáng vào ly.
4. Nếu bạn đang ở trong công ty của những người thân hoặc bạn bè mà bạn có thể thành thật, hãy yêu cầu họ không nhất quyết uống rượu.
5. Khi đến một bữa tiệc mà bạn sẽ khó kiêng rượu, hãy dẫn theo một người đồng cảm với bạn trong nỗ lực hạn chế uống rượu và người mà bạn có thể yêu cầu kiểm soát tình trạng của mình.
6. Không bỏ bê đồ ăn vặt: nếu dạ dày của bạn thường xuyên chứa đầy thức ăn, cảm giác thèm rượu sẽ không còn mạnh mẽ.
Và, có lẽ, lời khuyên quan trọng nhất: nếu bạn không chắc mình có thể ngừng uống rượu, bạn không cần phải uống chút nào. Bạn cũng nên hạn chế tham dự các sự kiện mà rượu là điểm nổi bật của chương trình.
