Để biện minh cho những kẻ lười biếng và lười biếng, liên tục bỏ mặc mọi thứ cho sau này, thuật ngữ tối nghĩa "trì hoãn" đã được đặt ra (dịch từ tiếng Anh procrastination có nghĩa là trì hoãn). Cùng với anh ấy, những điều kiện lý tưởng để không làm gì đã được tạo ra. Nếu như trước đây những người yêu lười phải bằng cách nào đó biện minh cho sự lười biếng của mình thì ngày nay chỉ cần nhắc đến từ ngữ vô cùng bá đạo này là đủ để những người xung quanh bắt đầu nhìn họ với sự tôn trọng. Nhưng hội chứng hành động trì hoãn thực sự phát sinh như thế nào?
Lo lắng
Theo các nhà tâm lý học, nguyên nhân phổ biến nhất của sự trì hoãn là do lo lắng gia tăng. Một người có xu hướng sợ bị chế giễu, chỉ trích, chi phí tài chính lớn, thất bại và nhiều hơn thế nữa. Đó là lý do tại sao một cuộc xung đột kéo dài, đối với việc giải quyết cần phải giải quyết mọi việc một lần và mãi mãi hoặc thậm chí cầu xin sự tha thứ, khiến hầu hết mọi người trì hoãn cuộc trò chuyện hết lần này đến lần khác. Họ tự trấn an bản thân rằng tốt hơn là nên đợi thời điểm thích hợp để giải quyết tình hình. Nói cách khác, họ đang tự lừa dối bản thân.
Một ví dụ phổ biến khác về mức độ lo lắng gia tăng là việc hoãn các chuyến thăm bệnh tại bệnh viện. Tốt hơn là chịu đựng cơn đau hơn là thực hiện các thủ thuật khó chịu hoặc nghe một chẩn đoán bất ngờ. Vào những thời điểm như vậy, bạn nên hành động theo kế hoạch đầu tiên vào trận chiến, sau đó chúng ta sẽ xem. Nỗi sợ hãi có xu hướng được phóng đại quá mức và cách tiếp cận giống như kinh doanh nhanh chóng thay thế tâm trạng ảm đạm, bi quan.
Khó khăn
Thoạt nhìn, nhiều trường hợp có vẻ rất phức tạp. Phức tạp đến mức bạn không thể biết bắt đầu từ đâu. Mua một chiếc xe hơi, sửa chữa một căn hộ, chuyển sang một công việc khác, thành lập một gia đình - đối với nhiều người, bất kỳ lựa chọn nào trong số này đều mất vài tháng hoặc thậm chí vài năm. Để hoàn thành trường hợp nhanh chóng và thành công, bạn có thể chia việc triển khai thành nhiều giai đoạn. Ví dụ, làm thế nào bạn có thể di chuyển một núi cát lớn từ nơi này đến nơi khác mà không cần thiết bị đặc biệt? Nó rất đơn giản - với sự trợ giúp của xẻng và xe cút kít, hãy vận chuyển nó thành từng phần nhỏ. Đối với việc cải tạo cũng vậy. Tùy thuộc vào mức độ hoàn chỉnh của chiếc ví, ngôi nhà được chia thành các phần, trong đó công việc sửa chữa được thực hiện lần lượt.
Chia nhỏ một trường hợp phức tạp thành các giai đoạn với bản ghi tất cả các bước và chi tiết sẽ cho phép bạn xem toàn bộ bức tranh mà không làm não quá tải. Nếu không, chất xám trong đầu chúng ta có thể từ chối giải quyết vấn đề, "đóng băng" như một chiếc máy tính.
Không vấn đề
Hầu như mỗi chúng ta thường tích lũy những việc nhỏ khác nhau có thể làm bất cứ lúc nào. Nhưng không hiểu vì sao, một đống hóa đơn điện nước vẫn tiếp tục chất đầy trên kệ, đĩa nhạc dùng vài ngày bị bám đầy bụi, và có nhiều đá trong tủ lạnh đến nỗi không có thứ gì có thể nhét vào được. Về vấn đề này, một trong những giáo sư tại Đại học Stanford đã đề xuất cấu trúc sự trì hoãn. Đó là, buộc một người trốn tránh việc này làm việc khác - thú vị hơn và đồng thời hữu ích. Điều này ít nhất sẽ làm giảm đáng kể cảm giác tội lỗi.
Không quan tâm
Các nhà tâm lý học đã đưa ra kết luận rằng mức độ trì hoãn sẽ thấp hơn nhiều khi một người hy vọng vào hiệu quả nhanh chóng, và quan trọng nhất là dễ chịu từ một ca đã hoàn thành. Do đó, bạn cần cố gắng xem có điều gì đó thú vị trong nhiệm vụ, nếu không, nó sẽ vẫn nằm trong kế hoạch. Ví dụ, hãy tưởng tượng xem tiền thưởng sẽ được chi vào những việc gì tốt đẹp khi kết thúc dự án, hoặc một video hài hước đăng trên Internet sẽ nhận được bao nhiêu lượt "thích".
Không thể được
Đôi khi nó giống như một giấc mơ hơn. Tôi thực sự muốn nó trở thành sự thật một cách đẹp đẽ, không tầm thường, trên một quy mô lớn. Bởi vì điều này, không bao giờ có đủ tiền hoặc thời gian để tổ chức nó. Ở đây, cần phải hiểu những ưu tiên - điều gì là quan trọng hơn: một giấc mơ đẹp, nhưng xa vời như vậy hay hiện thực hóa nó. Những người có nhu cầu định kỳ bay trên mây có thể được khuyên nên tiếp tục với tinh thần tương tự, và những người thực sự muốn đạt được mục tiêu nên chia nhỏ nhiệm vụ từng bước và bắt đầu hoàn thành nó một cách không do dự.
