Chần chừ là một từ không hề quen thuộc với tất cả mọi người. Tuy nhiên, ý nghĩa của hiện tượng này rất đơn giản và ai cũng từng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Thường xuyên trì hoãn những việc khó chịu hoặc thậm chí quan trọng cho sau này là triệu chứng chính của bệnh này. Làm thế nào để thoát khỏi sự trì hoãn và có thời gian để làm mọi thứ đúng giờ?
Đôi khi sự trì hoãn bị nhầm lẫn với sự lười biếng. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên: cả người này và người kia đều có cùng một kết quả: bài tập về nhà chưa hoàn thành, báo cáo chưa hoàn thành, giấy học kỳ chưa hoàn thành. Danh sách là vô tận. Đặc điểm chung của mọi thứ được liệt kê trong đó sẽ là thiếu kết quả như mong đợi. Tuy nhiên, sự lười biếng khác với hiện tượng này ở chỗ nó gần như hoàn toàn không muốn làm việc, có xu hướng ký sinh và buông thả. Trong trường hợp trì hoãn, mọi thứ hơi khác một chút, điều này sẽ được thảo luận chi tiết hơn bên dưới.
Gốc rễ của mọi tội lỗi
Có một số lý do tại sao một người không giải quyết vấn đề của họ khi chúng có sẵn, nhưng lại trì hoãn chúng vô thời hạn. Thông thường đây là những rào cản tâm lý khác nhau:
- Cảm xúc khó chịu. Trong trường hợp này, một người hiểu rằng công việc kinh doanh mà anh ta cần làm là khó chịu vì lý do này hay lý do khác, và do đó không bắt đầu ngay lập tức.
- Tính không chắc chắn. Nỗi sợ thất bại là nguyên nhân khiến mọi người không chỉ trì hoãn những nhiệm vụ quan trọng nhất mà còn từ chối hoàn thành chúng theo nguyên tắc. Tuy nhiên, nếu công việc bắt buộc và không thể không làm bằng mọi cách, người đó không ngừng thúc đẩy việc hoàn thành nhiệm vụ này, bởi vì anh ta sợ làm sai điều gì đó.
- Thiếu lịch trình và kế hoạch làm việc. Đặc thù của những người dễ mắc phải hiện tượng này là họ thường làm công việc của họ vào thời điểm cuối cùng. Họ nói rằng họ có quá ít thời gian để làm mọi thứ, nhưng thực tế thì ngược lại. Họ chỉ không có một kế hoạch hành động rõ ràng và động lực để kịp thời, vì vậy thay vì làm những gì thực sự quan trọng, người trì hoãn lại bị phân tâm bởi một việc không đáng kể.
- Nhiệm vụ được giao cho một người không quan trọng theo cách anh ta nhìn nhận nó. Đôi khi nó có thể hoàn toàn không thú vị. Trong trường hợp này, thiếu động lực.
- Người trì hoãn cảm thấy rằng anh ta đang mất kiểm soát cuộc sống của mình và phụ thuộc vào lợi ích của người khác và lợi ích của họ. Điều này dẫn đến sự không chắc chắn, lo lắng, và vì điều này mà có tâm lý sợ hãi trong việc sửa chữa tình huống đã nảy sinh.
Cách bắt đầu chống lại sự trì hoãn
Trước khi bắt đầu đối phó với vấn đề này, bạn cần nhận ra rằng nó thực sự tồn tại và cản trở việc sống tiếp. Tất cả chúng ta đều biết rằng con người được chia thành những người lấy và làm, và những người để lại sau đó cho tất cả những gì khó chịu hoặc không thú vị đối với họ. Một người nên tự hỏi mình câu hỏi: việc anh ta đang làm có thực sự quan trọng và cần thiết vào lúc này không? Dưới đây là một số mẹo về cách sắp xếp và bắt đầu loại bỏ sự trì hoãn.
- Đặt mục tiêu cho bản thân. Để tiến về phía trước, bạn cần phải nhìn thấy rõ ràng trước mắt bạn những gì bạn muốn đến. Tốt nhất bạn nên viết ra giấy hoặc lưu dưới dạng điện tử.
- Chia một mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn. Nếu điều này không được thực hiện, thì những thành tựu tiềm năng của bạn có vẻ quá xa vời và viển vông. Khi bạn đạt được những mục tiêu nhỏ hơn, bạn sẽ có động lực để làm việc chăm chỉ hơn nhiều lần để đạt được nhiều hơn nữa.
- Lập danh sách những gì chưa hoàn thành. Bằng cách này, bạn có thể giúp bản thân đạt được mục tiêu dễ dàng hơn. Có điều là rất nhiều thứ đã tích lũy trong hành trang cuộc đời không cho phép bạn tiến lên, thậm chí có lúc còn đẩy bạn lùi lại vài bước. Khi bạn nhẹ đi "gánh nặng" của mình, thì việc đi tiếp sẽ trở nên dễ dàng và thú vị hơn.
- Xác định tầm quan trọng của những gì bạn làm đối với bản thân. Nếu bạn không thích công việc và bạn không quan tâm đến ngoại ngữ thứ hai, thì bạn nên quyết định điều gì quan trọng hơn đối với bạn - làm những gì bạn thích hoặc nhận phần thưởng bằng tiền, vì điều đó rất có thể bạn sẽ không bao giờ có thể hoàn toàn bỏ được thói quen trì hoãn mọi việc đối với Then.
- Đặt mức tối thiểu mà bạn chắc chắn có thể thành thạo và cố gắng làm theo nó lúc đầu. Dần dần, bạn có thể bắt đầu tăng tải.
Nếu bạn hiểu lý do tại sao bạn không thể làm mọi thứ đúng thời hạn và làm theo những lời khuyên được đưa ra ở trên, thì bạn không chỉ có thể giúp đỡ bản thân mà còn nâng cao đáng kể lòng tự trọng của bạn, đạt được mọi thứ bạn có trong tâm trí.
