Đôi khi có những người mà cuộc sống tình cảm của họ diễn ra, như nó vốn có, trong một không gian hạn chế. Rất khó để một người chia sẻ cảm xúc, cũng như chấp nhận chúng từ người khác. Đặc điểm này có thể khiến một người cảm thấy cô đơn. Có những cách nào để khắc phục vấn đề này?
Đời sống tình cảm nảy sinh ngay cả trong giai đoạn phát triển trong tử cung, khi thai nhi nhận được những cảm giác mà đối với anh ta hầu như không thể phân biệt được. Và một số đặc điểm của phản ứng cảm xúc có thể được hình thành trong giai đoạn này.
Hơn nữa, lĩnh vực cảm xúc phát triển trong quá trình trải nghiệm trực tiếp các sự kiện trong cuộc sống của đứa trẻ. Và các tình huống có thể xảy ra khi trẻ bị tách rời tình cảm với người khác. Những lý do cho điều này có thể là chấn thương, xung đột, hoàn cảnh gia đình rối loạn, bệnh tật nghiêm trọng và nhiều hơn nữa.
Nếu một ngày nào đó, quá trình phản ứng tự nhiên của cảm xúc bị xáo trộn nghiêm trọng, quả cầu cảm xúc sẽ sụp đổ và người đó dường như bị nhốt trong chính mình.
Tất nhiên, anh ấy không hoàn toàn trở nên vô cảm từ điều này, nhưng rất khó để chia sẻ cảm xúc và chấp nhận chúng.
Một số cách có thể được đề xuất để thay đổi tình trạng này.
Tâm lý trị liệu
Một trong những cách hiệu quả nhất là làm việc tâm lý với bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn quản lý để tìm ra và khắc phục tình huống gây ra sự tắc nghẽn cảm xúc, thì bạn có thể dần dần ngừng kiềm chế các biểu hiện cảm xúc.
Điều này đôi khi xảy ra rất đột ngột, bởi vì cảm xúc trở nên thiếu sót sau một tình huống khi một người không thể tồn tại trước một cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ, thường xuyên nhất. Và bây giờ bạn phải quay lại sự kiện này và với những nguồn lực mới và nhận thức mới về một người đã trưởng thành, hãy một lần nữa trải qua câu chuyện này trong tâm trí, giải tỏa những cảm xúc đã bị đè nén sâu sắc.
Hoạt động sáng tạo nhằm thể hiện cảm xúc
Các phương pháp khác để giải phóng cảm xúc bị đóng băng đều là mục tiêu theo đuổi sáng tạo. Đó có thể là khiêu vũ, vẽ tranh, sân khấu hoặc nói trước đám đông. Trong tất cả các hoạt động này, biểu hiện cảm xúc sẽ diễn ra và sớm muộn gì những cảm xúc bị kìm hãm cho đến thời điểm đó cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt hiệu quả trong trường hợp này là những hình thức thể hiện sáng tạo có liên quan đến công việc tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp nghệ thuật, liệu pháp chuyển động khiêu vũ, liệu pháp phim, v.v.
Hoạt động xã hội
Một người sống khép kín về mặt cảm xúc sẽ gặp khó khăn trong tương tác với xã hội. Bạn có thể thay đổi tình hình từ đầu bên kia. Nếu bạn bắt đầu xây dựng sự tương tác này một cách tích cực, nghĩa là thiết lập và duy trì các mối quan hệ xã hội mới, chẳng hạn như thúc đẩy bất kỳ dự án nào có ích cho xã hội, tham gia vào phong trào tình nguyện, thì một thành phần cảm xúc khác, hài hòa hơn, kết nối giao tiếp với những người khác, sẽ bắt đầu xây dựng theo chuỗi. con người. Một ví dụ là hoạt động giảng dạy hoặc tổ chức.
Ở đây, điều quan trọng chỉ là tìm ra thị trường thích hợp để thực hiện hoạt động này. Thời gian sẽ làm phần còn lại.
