Nó xảy ra khiến một người không biết cách làm dịu tâm hồn và thần kinh của mình. Anh ấy thường xuyên lo lắng. Đôi khi những lo lắng liên quan đến một vấn đề, và nó cũng xảy ra mà nguyên nhân của lo lắng không rõ ràng. Không biết làm thế nào để đối phó với u sầu, một người trở nên nản lòng.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng thư giãn về thể chất. Thực hiện các bài tập thở. Hít vào không khí chậm và sâu, tập trung vào quá trình này, cảm nhận cách oxy đi vào phổi.
Bước 2
Tự hỏi bản thân điều gì đang làm phiền bạn. Có lẽ bạn đã làm một việc xấu và tâm trí bạn đã quên mất nó, và linh hồn bạn nhớ lại. Bắt đầu tìm cách giải tỏa lo lắng. Hãy suy ngẫm câu hỏi này và câu trả lời sẽ đến vào thời điểm thích hợp.
Bước 3
Khi lý do rõ ràng, bạn cần tìm cách giúp bạn giải quyết vấn đề. Thông thường không có giải pháp duy nhất. Trong những trường hợp như vậy, cuộc sống sẽ bắt đầu gửi đến bạn những người và tình huống phù hợp. Hãy chú ý đến bất kỳ điều nhỏ nhặt nào, đó là trong chúng mà bạn có thể tìm thấy một giải pháp.
Bước 4
Bắt đầu thiền. Chỉ cần ngồi ở một vị trí thoải mái cho bạn và thư giãn. Hãy buông bỏ những suy nghĩ của bạn và chỉ nghĩ đến hơi thở. Ngay sau đó, linh hồn của bạn sẽ cho bạn biết điều gì là sai với nó.
Bước 5
Dành nhiều thời gian cho những người thân yêu và thú cưng. Một cái nhìn chân thành, cởi mở thường cung cấp câu trả lời cho nhiều câu hỏi.
Bước 6
Đôi khi, dưới sự chi phối của cảm xúc, một người có thể đi đâu đó. Không cần phải chống lại một quyết định trực quan như vậy. Có thể một cuộc hành trình bổ ích đang chờ bạn.
Bước 7
Ghé thăm Ấn Độ, Mexico hoặc Tây Tạng. Ở đây bạn chắc chắn sẽ có được sự an tâm. Có lẽ bạn đã được vẽ bằng trực giác ở đó.
