Khó chịu làm tăng huyết áp. Tình trạng này rất dễ lây lan. Nếu không nhận thấy điều đó, một người sẽ lây nhiễm tiêu cực cho những người thân yêu của mình. Có bốn cách để giảm bớt sự cáu kỉnh.
Liệu pháp hương thơm có tác dụng rất mạnh mẽ đối với hệ thần kinh. Nhiều loại dầu có mùi đậm đặc giúp cải thiện tâm trạng, chẳng hạn như dầu oải hương, hoa cúc, cây xô thơm, gỗ đàn hương và oregano.
Nếu sự cáu kỉnh xuất hiện vào cuối ngày, bạn cần nhỏ từ 8 đến 10 giọt dầu vào bồn tắm chứa đầy nước ấm và nằm trong đó một lúc. Bạn có thể trộn dầu với sữa dưỡng thể để massage thư giãn. Có thể trộn các loại dầu yêu thích với nhau tùy theo sở thích.
Loại thảo mộc "kava", thu được từ một loại cây ở Polynesia, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong các tình huống cần giải quyết bất kỳ tranh chấp nào. Nó rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, cáu kỉnh và lo lắng. Bạn có thể mua nó ở hiệu thuốc dưới dạng viên uống hoặc chiết xuất và uống theo hướng dẫn bên trong bao bì.
Tập thể dục có ảnh hưởng tích cực đến thể chất và tâm lý của cơ thể. Trong giờ học, có sự phân tâm từ kinh nghiệm sống, cảm giác mạnh mẽ và tự tin xuất hiện. Thể thao cũng góp phần hình thành endorphin, giúp ngăn chặn căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Khi có dấu hiệu mệt mỏi nhẹ, nên ra ngoài nơi có ánh nắng mặt trời chiếu vào. Nơi làm việc nên được đặt cạnh cửa sổ và nếu có thể, hãy mở rèm cửa để lấy năng lượng mặt trời, vì tâm trạng phụ thuộc vào lượng năng lượng của nó.
