Sợ gương, còn được gọi là chứng sợ quang phổ, là một tình trạng hiếm gặp. Tuy nhiên, không giống như nhiều nỗi sợ hãi ám ảnh khác, nó gần như không đầu độc cuộc sống của một người, và đồng thời, theo quy luật, nó được điều trị thành công.
Xác định nguyên nhân của chứng sợ quang phổ
Sợ gương là một trong những nỗi ám ảnh sợ hãi, để loại bỏ nó, điều quan trọng là phải biết nguyên nhân. Phương pháp điều trị trực tiếp phụ thuộc vào điều này. Nếu nguyên nhân được xác định không chính xác, các phương pháp đã chọn có thể không hiệu quả, và bạn sẽ chỉ lãng phí thời gian của mình. Nhưng những phương pháp phù hợp sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Hãy thử nhớ lại khi bạn bắt đầu sợ gương, nỗi ám ảnh này có liên quan gì đến trường hợp của bạn. Suy nghĩ về những gì đang gây ra mối quan tâm của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc xác định nguyên nhân, có thể phải dùng biện pháp thôi miên.
Các lý do cho sự xuất hiện của chứng sợ quang phổ có thể khác nhau. Hãy nhớ xem bạn đã từng thực hiện các cuộc kiểm tra, hoặc băn khoăn về việc sử dụng gương. Những trò "giải trí" như vậy đôi khi được đưa vào danh sách những trò vui của trẻ em và có thể kích thích sự xuất hiện của chứng sợ hãi. Hãy nhớ rằng nếu những chiếc gương soi quanh co, những điều mê tín dị đoan liên quan đến chủ đề này, những câu chuyện thần thoại, bao gồm cả những câu chuyện về Kính nhìn, khiến bạn sợ hãi. Có thể bạn nghĩ rằng bạn đã nhìn thấy một con ma hoặc một sinh vật thế giới khác trong gương. Cuối cùng, lý do thậm chí có thể là một bộ phim kinh dị gây ấn tượng mạnh với bạn.
Phương pháp điều trị chứng sợ quang phổ
Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn có thể bắt đầu điều trị. Nếu nỗi sợ hãi không quá mạnh và chỉ liên quan đến hình ảnh phản chiếu của bạn, hãy tập thói quen mỉm cười trước gương. Hãy chọn những câu khẳng định sẽ hỗ trợ bạn: "Tôi hài lòng khi nhìn hình ảnh phản chiếu của mình", "Tôi trông thật tuyệt", "Tấm gương cho thấy vẻ đẹp của tôi".
Loại bỏ gương khỏi nhà tạm thời là một lựa chọn tốt. Để lại một hoặc hai trong số chúng. Đảm bảo loại bỏ vật dụng này khỏi những phòng mà nó khiến bạn sợ hãi. Như một quy luật, chúng ta đang nói về phòng ngủ.
Một nỗi ám ảnh nghiêm trọng liên quan đến một sự kiện đau thương có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng hơn. Trong những trường hợp như vậy, bạn không nên cố gắng tự mình đối phó với nỗi sợ hãi ám ảnh. Gặp chuyên gia tâm lý trị liệu để được giúp đỡ. Trong những trường hợp như vậy, phương pháp NLP thường được sử dụng nhất: một người lại chìm đắm trong tình huống đau thương, nhưng đồng thời anh ta có thể quan sát những gì đang xảy ra với một biệt đội. Song song đó, những gì đã xảy ra được “viết lại” trong trí nhớ của bệnh nhân, và kết quả là anh ta nhớ lại một tình huống hơi khác, ít nguy hiểm hơn nhiều. Điều này loại bỏ nguyên nhân, sau đó hiện tượng sợ quang phổ biến mất.
Nếu nỗi sợ hãi trước gương xuất hiện trong thời thơ ấu và một người khó nhớ tại sao nó lại xuất hiện, thì việc sử dụng phương pháp thôi miên sâu là điều thích hợp. Nó cho phép bạn tìm ra nguyên nhân và loại bỏ hậu quả.
