Sự bắt đầu của mùa hè gắn liền với kỳ nghỉ lễ. Và rất thường xuyên, sau một kỳ nghỉ lễ lớn, việc quay trở lại với cuộc sống hàng ngày xám xịt gây ra nhiều khó khăn và rắc rối, được coi là sự lười biếng phổ biến. Ngày nay quan điểm của các nhà tâm lý học đã thay đổi đáng kể, và những hiện tượng này được gọi là “hội chứng sau kỳ nghỉ”.
Những lý do gây ra hội chứng sau kỳ nghỉ là gì?
Thiếu thời gian. Các bác sĩ nhận thấy rằng thời gian của kỳ nghỉ nên ít nhất là ba tuần. Tuần đầu tiên dành cho việc làm quen - bạn cũng cần tập làm quen với việc nghỉ ngơi. Trong tuần thứ hai, cơ thể thực sự nghỉ ngơi. Và tuần thứ ba là cần thiết cho việc tái cấu trúc lại cuộc sống trước đó.
Lỗi nhịp sinh học. Những người thích ngủ nướng vào buổi sáng có thể thư giãn khi đi nghỉ và ra khỏi giường gần như vào giờ ăn trưa. Làm cho cơ thể của bạn thức dậy sớm một vài ngày trước khi đi làm là một nhiệm vụ không thực tế. Và kết quả của việc thiếu ngủ này là tình trạng uể oải, lười vận động trong công việc.
Quá tải. Theo quy luật, những người nghiện công việc có kế hoạch làm rất nhiều việc trong kỳ nghỉ của họ. Làm mọi thứ trong vài ngày nghỉ phép là điều hoàn toàn không thực tế. Thật đáng tiếc khi công việc và việc nhà lấy hết sức lực và thời gian rảnh rỗi. Vậy thì sống đến bao giờ? Và thói tham công tiếc việc sớm muộn cũng dẫn đến đổ vỡ. Bạn có nên đưa mình đến đây không?
Nhiệm vụ. Có một loại người tiếp cận mọi thứ quá có trách nhiệm. Sau kỳ nghỉ, họ được bao trùm trong sự lo lắng: làm thế nào để làm tất cả các trường hợp tích lũy? Điều chính là không hoảng sợ. Nếu những câu hỏi đang chờ đợi sự xuất hiện của bạn, thì chúng không quá quan trọng. Lên kế hoạch cho mọi thứ và thực hiện dần dần, và nghỉ ngơi vào buổi tối.
Độ tương phản mạnh. Chính kỳ nghỉ sẽ nói rõ điều gì không phù hợp với bạn trong cuộc sống. Nếu việc đi làm gây ra một cơn bão cảm xúc tiêu cực, thì bạn nên nghĩ đến việc thay đổi công việc. Và nếu bạn đang đi nghỉ mà không có người yêu của mình và bạn bị áp bức bởi việc quay trở lại với chồng (vợ) của mình, rất có thể, các vấn đề gia đình sẽ phát triển thành một xung đột nghiêm trọng.
Trong bối cảnh của hội chứng sau kỳ nghỉ, những suy nghĩ thường xuyên về việc thay đổi công việc bắt đầu ghé thăm. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Nghỉ ngơi giúp bạn có thể hiểu được bản thân và hiểu được những gì bạn muốn trong tương lai. Nhưng đừng vội vàng và viết đơn xin nghỉ việc một cách vội vàng. Những thay đổi trong cuộc sống phải được bắt đầu một cách cẩn thận. Hãy nghĩ ngay đến những điều chính xác không phù hợp với bạn trong công việc: đội ngũ, ông chủ nghiêm khắc, thái độ của nhân viên. Có lẽ vấn đề có thể được giải quyết bằng cách chuyển sang một bộ phận khác. Và đừng vội bỏ đi đâu cả. Hãy suy nghĩ kỹ càng và cân nhắc mọi thứ, đồng thời bắt đầu tìm kiếm một công việc mới, đồng thời không bị mất thu nhập vật chất từ công việc cũ.
Và để việc trở lại làm việc sau kỳ nghỉ không làm bạn lu mờ, hãy sắp xếp một kỳ nghỉ nhỏ cho đồng nghiệp - mua bánh, tụ tập mọi người uống trà, tặng những món quà lưu niệm nhỏ và chia sẻ những cảm xúc, ấn tượng của bạn.
