Một người bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng khi không biết phải làm gì trong một tình huống nhất định. Trạng thái này hoàn toàn không có tác dụng. Rơi vào đó, một người bắt đầu suy nghĩ khó khăn và cảm thấy sợ hãi khi phải hành động. Bạn có thể học cách mạnh mẽ hơn tuyệt vọng nếu rèn luyện cho mình những thái độ tâm lý nhất định.
Hướng dẫn
Bước 1
Nắm vững kỹ thuật hiện diện bình tĩnh. Điều này có nghĩa là duy trì sự bình tĩnh có ý thức trong nhận thức về các sự kiện diễn ra xung quanh bạn. Quan sát mọi thứ diễn ra một cách vô tư và cẩn thận, giống như một chiếc máy quay phim. Nó không nên gợi lên cảm xúc trong bạn, mà được nhìn nhận như một chuỗi sự kiện.
Bước 2
Làm thế nào để phát triển điều này trong bản thân bạn? Bắt đầu bằng cách luyện tập kỹ năng chiêm ngưỡng một phong cảnh dễ chịu: nước, rừng cây, tranh vẽ,… Sau đó, luyện cho mình cách nhìn mọi người một cách bình tĩnh và không cảm xúc. Đừng quay đi chỗ khác mà không co giật hoặc làm những cử chỉ không cần thiết. Tiếp theo, hãy tập cho mình cách nhìn toàn bộ một nhóm người mà không cảm xúc. Và sau đó bắt đầu thực hành một sự hiện diện bình tĩnh được bao quanh bởi những người tìm cách khiến bạn cảm thấy yên tâm.
Bước 3
Khi nắm vững kỹ thuật hiện diện bình tĩnh, bạn sẽ có thể nhìn vào bất kỳ tình huống nào mà không sợ hãi, xúc động hay kỳ vọng cá nhân. Phát triển thói quen luôn ở trong trạng thái bình tĩnh, đây sẽ là một phương thuốc đáng tin cậy cho các thao tác khác nhau, sẽ giúp bạn hành động hiệu quả trong những tình huống căng thẳng và không quen thuộc, đồng thời cũng sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Họ sẽ không dựa vào cảm xúc, mà dựa trên lý trí thông thường.
Bước 4
Tìm hiểu kỹ thuật bảo hiểm tinh thần. Bạn có thể bảo đảm những lo lắng của mình khỏi bị mất mát. Làm thế nào để làm nó? Chia mọi thứ quan trọng với bản thân thành ba nhóm: con người, sự vật, sự kiện. Kỹ thuật bảo hiểm tinh thần bao gồm bốn bước. Đầu tiên là lời chào. Giả sử bạn đã mua một chiếc điện thoại di động. Chào anh ấy, cảm nhận rằng giờ đây anh ấy đã trở thành điều thân thương và gần gũi của bạn. Đưa nó vào cuộc sống của bạn (giai đoạn thứ hai). Và sau đó, trong khi bạn vẫn chưa trưởng thành tâm hồn với anh ấy, hãy nói lời tạm biệt với anh ấy. Hãy tưởng tượng rằng nó không còn ở đó nữa, bởi vì sớm hay muộn một mô hình khác sẽ thay thế nó (giai đoạn thứ ba). Sau đó - giai đoạn thứ tư, giai đoạn quan trọng nhất. Hãy tự hỏi bản thân: liệu bạn có hạnh phúc nếu không còn chiếc điện thoại này không? Bằng cách trả lời câu khẳng định, bạn sẽ hiểu rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn sau những mất mát về thứ, và sau những mất mát về người, cũng như sau những sự kiện đã xảy ra với bạn.
Bước 5
Do đó, bạn càng “lái” nhiều thứ, sự kiện và con người thông qua phương pháp bảo hiểm tinh thần, bạn càng trở nên bất khả xâm phạm. Làm chủ nó theo từng giai đoạn, sự việc và sự kiện đầu tiên, sau đó là con người. Ngoài sự ổn định về mặt cảm xúc, kỹ thuật bảo hiểm tinh thần sẽ dạy bạn chăm sóc mọi thứ mà bạn sớm hay muộn mất đi.
Bước 6
Biết cách phân biệt bảo hiểm tinh thần với lập trình tiêu cực. Nó được thực hiện dựa trên nền tảng của nỗi sợ mất mát, trong khi bảo hiểm là hành động có chủ ý của bạn, mà bạn thực hiện dựa trên nền tảng của trạng thái tâm trí thoải mái và bình tĩnh. Lập trình tiêu cực chỉ dẫn đến sự phát triển của nỗi sợ mất thứ gì đó, trong khi bảo hiểm dạy bạn nhận thức tổn thất là không thể tránh khỏi và hoàn toàn có kinh nghiệm, cho phép bạn đối xử cẩn thận và chu đáo với các đối tượng và những người thân yêu của bạn.
