Ngày nay, ít ai nghĩ về việc tại sao đôi khi sự im lặng lại có giá trị, lành mạnh và dễ dàng hơn nhiều so với những cuộc huyên thuyên bất tận về các vấn đề. Học cách im lặng để thoát khỏi vấn đề tâm lý không quá khó nhưng không phải ai cũng thành công khi bắt tay vào thực hiện.
Có một số kỹ thuật mà một người được mời vào trạng thái im lặng và im lặng. Sau một thời gian dài ở trong đó, bạn thực sự có thể thoát khỏi một số vấn đề tâm lý, khôi phục lại sự cân bằng bên trong, nạp lại năng lượng và chữa lành nhiều bệnh tật.
Thực hành im lặng ngày nay thường được đưa ra bởi các chuyên gia y học thay thế. Nhưng một số nhà tâm lý học cũng áp dụng nó, và sau đó áp dụng thành công nó trong công việc của họ. Im lặng kéo dài có thể loại bỏ chứng loạn thần kinh và không chỉ chúng.
Theo truyền thống, người ta tin rằng các nhà tâm lý học và phân tâm học giúp một người trả lời các câu hỏi khó trong cuộc sống và tìm ra giải pháp cho các vấn đề thông qua trò chuyện. Thân chủ hoặc bệnh nhân nên nói về cảm xúc, kinh nghiệm và đau khổ của mình, và chỉ khi đó họ mới được giúp đỡ để tìm ra giải pháp.
Ví dụ về một phiên chữa bệnh trong im lặng
Một chuyên gia mô tả các cuộc họp với khách hàng của mình, người mà anh ta đã giúp thoát khỏi chứng loạn thần kinh thông qua thực hành im lặng.
Người đàn ông đến phiên họp, và thay vì cho anh ta cơ hội để phát biểu, chuyên gia đề nghị rằng ở phiên đầu tiên anh ta chỉ cần im lặng trong một giờ. Phải nói rằng người đàn ông đó được chẩn đoán mắc chứng loạn thần kinh, anh ta cũng bị đau đầu và mất ngủ triền miên.
Lúc đầu, ông rất ngạc nhiên về phương pháp được đề xuất, nhưng không phản đối và vẫn ngồi trên ghế. Sau mười phút, anh bắt đầu liên tục thay đổi vị trí cơ thể, cắn môi, khoanh tay và chân. Mười phút nữa trôi qua: người đàn ông không thể ngồi một chỗ được nữa, bèn đứng dậy ngồi xuống ghế.
Sau một lúc nữa, người đàn ông đứng dậy, đi đến bên cửa sổ và bắt đầu nhìn đường phố. Sau đó, anh bắt đầu gõ ngón tay lên bệ cửa sổ và kính. Di chuyển ra khỏi cửa sổ, anh bắt đầu đi quanh văn phòng, ngồi xuống và đứng dậy một lần nữa. Khi buổi học kết thúc, anh ta lặng lẽ đứng dậy và rời đi.
Ngày hôm sau anh ta quay lại và yêu cầu buổi họp này cũng được tổ chức trong im lặng. Người đàn ông đã bình tĩnh hơn. Anh ta chỉ đứng dậy một vài lần và đi vòng quanh văn phòng.
Trong những buổi tiếp theo, người đàn ông đó lại đến và ngồi cả tiếng đồng hồ trong im lặng, trầm ngâm mà không đứng dậy khỏi ghế. Sau buổi học thứ tư, anh ấy nói rằng anh ấy thực sự ngạc nhiên về kết quả. Anh ấy bình tĩnh lại, thực sự không còn lo lắng vì bất cứ lý do gì, bắt đầu ngủ bình thường, và cơn đau đầu cũng dừng lại. Trước những buổi điều trị này, người đàn ông đã đi khám ở nhiều bác sĩ chuyên khoa, uống một đống thuốc nhưng không có kết quả. Và chỉ sau khi thực hành im lặng, anh ta đã được tái sinh theo đúng nghĩa đen.
Thực hành im lặng
Các chuyên gia nói rằng một người dành một lượng lớn năng lượng và sức mạnh cho bài phát biểu của chính mình. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hoạt động của nhiều cơ quan và hệ thống.
Các thiền sinh Ấn Độ tin rằng một ngày tràn ngập những cuộc trò chuyện bất tận mất gần một tuần của cuộc đời một người. Và một ngày dành trong im lặng sẽ kéo dài cuộc sống.
Khi một người im lặng, cơ thể sẽ thư giãn, hồi phục nhanh hơn và có thể tự mình đối phó với một số bệnh.
Bạn không cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa để luyện tập im lặng. Bạn có thể làm cái này cho bản thân bạn. Thời gian thực hành là từ ba đến bảy ngày. Đôi khi mọi người dành đến một tháng trong im lặng, nhưng bạn cần chuẩn bị trước cho điều này.
Ở giai đoạn đầu, một vài ngày sẽ là đủ. Một trong những điều kiện tiên quyết là không ai và không điều gì có thể làm bạn xao lãng việc luyện tập của mình. Bạn có thể đến nhà nghỉ nông thôn hoặc thuê phòng tránh xa ồn ào của thành phố. Hãy chắc chắn dự trữ hàng tạp hóa và mọi thứ bạn cần để không bị phân tâm bởi những chuyến đi mua sắm. Phòng không được có TV, radio, điện thoại hoặc máy vi tính.
Khi bắt đầu luyện tập, trong những ngày đầu, bạn có thể cảm thấy lo lắng, muốn nói chuyện với ai đó, và thậm chí đôi khi la hét. Trạng thái này phải được trải nghiệm. Nếu bạn làm được điều này, bạn sẽ sớm bắt đầu cảm thấy bình an và vui vẻ bên trong, nhìn thế giới xung quanh theo một cách hoàn toàn khác, bạn sẽ có một nội tâm nhẹ nhàng lạ thường.
Đối với những người không có cơ hội dành nhiều thời gian cho việc luyện tập, bạn có thể cố gắng bắt đầu với một vài giờ. Ngoài ra, tập tục này rất thích hợp cho những cặp vợ chồng không thể thoát ra khỏi xung đột, thường xuyên cãi vã và đang trên bờ vực ly hôn.
