Làm việc quá sức hoặc có nhiều nguồn thu nhập có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần. Sự tiêu cực và mệt mỏi liên tục trong khi thực hiện nhiệm vụ và suy nghĩ tiêu cực về công việc bên ngoài nó có thể cho thấy sự hiện diện của chứng loạn thần kinh làm việc.
không phải là một bệnh, mà là một tình trạng do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Trong số các lý do có thể là:
- Nghỉ phép dài ngày;
- Lịch làm việc không thường xuyên;
- Công việc đòi hỏi bạn phải sẵn sàng 24/24 giờ;
- Thiếu tình yêu đối với công việc của bạn, hoặc thậm chí căm ghét nó;
- Từ bỏ những trách nhiệm nặng nề, v.v.
- Sự thức tỉnh nặng nề. Tất nhiên, mọi người đều thích ngủ, và khá nhiều người miễn cưỡng thức dậy vào buổi sáng với tiếng đồng hồ báo thức. Nhưng những người mắc chứng loạn thần kinh làm việc không chỉ thức dậy một cách khó khăn: buổi sáng của họ hoàn toàn bị bão hòa với sự tiêu cực và chán ghét cho ngày mới và công việc sắp xảy ra.
- Kích thích liên tục ở nơi làm việc. Một nhân viên như vậy khó có khả năng thực hiện nhiệm vụ của mình tốt hơn những người khác, vì bất kỳ nhiệm vụ hoặc cuộc gọi nào đều gây ra sự cáu kỉnh và hung hăng. Bất kỳ bình luận nào cũng được đưa ra quá gay gắt, kéo theo đó là một phản ứng kéo dài.
- Suy nghĩ về việc làm việc bên ngoài nó. Những người lao động thực sự mệt mỏi với công việc của họ tiếp tục ghét nó khi họ trở về nhà. Điều này có thể dẫn đến xung đột trong gia đình, vì rất khó để chịu đựng một người thường xuyên tức giận.
- Mệt mỏi và suy nhược. Một triệu chứng không chỉ đặc trưng của bệnh thần kinh mà còn rất quan trọng. Một người bị loạn thần kinh thức dậy mệt mỏi và đi vào giấc ngủ mệt mỏi, không thể ngủ trong một thời gian rất dài. Tất cả năng lượng tâm linh của anh ấy được dành cho việc trải qua những suy nghĩ tiêu cực.
- Học cách nói không với mọi người. Học cách từ chối mọi người mà không cảm thấy hối hận. Hãy nhớ rằng, bạn không nợ ai cả.
- Đừng làm việc về nhà. Nếu công việc đã khó, tại sao lại kéo cô ấy về nhà? Cần phải làm cho ngôi nhà trở thành một nơi mà sự hài hòa và thoải mái ngự trị, nơi bạn có thể thư giãn. Không cần thiết phải tải nó với sự tiêu cực.
- Quản lý thời gian thành thạo. Mệt mỏi vì công việc thường đi kèm với việc thiếu kỹ năng quản lý thời gian. Có lẽ, nếu bạn học cách tách những vấn đề quan trọng khỏi những vấn đề thứ yếu, dành nhiều thời gian cho những vấn đề cần thiết, thì công việc sẽ diễn ra hiệu quả hơn và thú vị hơn.
- Đi nghỉ. Nếu bạn không nhìn thấy gì ngoài những bức tường văn phòng trong một thời gian dài, thì đã đến lúc đi nghỉ rồi! Việc nghỉ ngơi thường xuyên đối với sức khỏe của chúng ta cũng cần thiết như giấc ngủ hàng ngày.
- Thay đổi công việc. Xét cho cùng, nếu nghề hiện tại không phù hợp với bạn, tại sao bạn không thử tìm những lựa chọn khác? Không bao giờ là quá muộn để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn!
