Một người khỏe mạnh không những không có bệnh tật, mà còn hài hòa với chính mình. Anh ta cân bằng, không bị trầm cảm, động kinh cuồng loạn và các rối loạn khác. Chẩn đoán kịp thời trạng thái tâm lý cũng quan trọng như bất kỳ trạng thái tâm lý nào khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Hẹn gặp bác sĩ trị liệu và được giới thiệu làm điện não đồ và phản ứng da điện não. Những chỉ số tâm sinh lý này có liên quan trực tiếp đến trạng thái của tâm lý tại một thời điểm nhất định. Tự đo nhịp tim và hô hấp hoặc nhờ sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu. Những con số này và việc tuân thủ các tiêu chuẩn của chúng sẽ cho phép bạn hiểu rằng bạn đang thoải mái như thế nào, hoặc ngược lại, lo lắng, lo lắng và căng thẳng.
Bước 2
Kết nối Internet và làm 10 bài kiểm tra trực tuyến bất kỳ về chủ đề trạng thái tâm lý, trầm cảm và rối loạn tâm thần. Hãy chọn những bài kiểm tra không mang tính giải trí nhưng nghiêm túc được đăng trên các trang chuyên ngành.
Bước 3
Trả lời các câu hỏi của phiên bản hoàn chỉnh hoặc rút gọn của bài kiểm tra màu Luscher. Chọn màu sắc bạn thích mà không liên quan đến các đối tượng hoặc liên kết cụ thể. Trong trường hợp này, sự lựa chọn màu sắc nhất định trong tiềm thức sẽ cho bạn biết sau khi giải thích kết quả kiểm tra về trạng thái tâm lý thực sự của bạn, đồng thời cho phép bạn phân tích sâu sắc và linh hoạt về tính cách của mình.
Bước 4
Trả lời các câu hỏi của bài kiểm tra Eysenck, bài kiểm tra này dành riêng cho cách bạn tự đánh giá trạng thái tinh thần của mình tại một thời điểm nhất định. Đọc mô tả về các điều kiện và đánh dấu những mô tả phù hợp với tình trạng của bạn nhất có thể. Bài kiểm tra này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho cuộc hẹn với tư vấn viên và sẽ mô tả rõ hơn những gì đang xảy ra với bạn và cảm giác của bạn.
Bước 5
Hẹn gặp với chuyên gia tâm lý và với sự giúp đỡ chuyên nghiệp của họ, tìm hiểu xem bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào không. Hãy nghĩ xem bạn có hay thay đổi tâm trạng, trầm cảm, có thường xuyên cáu kỉnh và khóc hay không, liệu bạn có tự tin và không lo lắng về những chuyện vặt vãnh hay không. Nói chuyện với một cố vấn mà không che giấu bất kỳ nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc nghi ngờ nào của bạn. Bằng cách kể ra những điều khiến bạn lo lắng trong sâu thẳm, bạn sẽ cung cấp cho nhà tâm lý học đánh giá về mức độ lo lắng, sự tự tin và sự hòa hợp của bạn.
