Tính cách quá ngoan ngoãn, không có khả năng nói “không” thường dẫn đến một kết quả đáng buồn - mọi người chỉ đơn giản là bắt đầu sử dụng một người như vậy, gọi anh ta là “giẻ rách”, “kẻ thô lỗ” và những câu nói xúc phạm khác. Nếu bạn cũng vậy, không ngừng tuân theo, không có quyền biểu quyết, tình thế hiện tại đè nặng lên bạn, đã đến lúc phải chuyển sang những hành động quyết đoán thay đổi sự sắp xếp vị trí thông thường.
Nó là cần thiết
- - gương;
- - đăng ký hồ bơi hoặc phòng tập thể dục.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy phân tích tình huống, tự trả lời những câu hỏi sau: bạn có khó từ chối ai đó không? Bạn có tự nhận mình quá mềm yếu, ngoan ngoãn không? Những người xung quanh bạn có biết về điều này và tận dụng những đặc điểm tính cách của bạn không? Bạn thậm chí đưa ra những lời hứa khó khăn và cố gắng thực hiện chúng bằng mọi giá, đôi khi gây bất lợi cho bản thân và gia đình? Nếu bạn trả lời có cho hầu hết các câu hỏi này, thì tình hình thực sự rất nghiêm trọng.
Bước 2
Học cách từ chối khéo léo. Khi bạn xem xét tình huống cụ thể của mình, hãy tìm lý do ngăn bạn từ chối. Rất có thể, đây là nỗi sợ làm mất lòng một người, ý nghĩ rằng anh ta sẽ không thể đối phó nếu không có sự giúp đỡ của bạn, v.v. Trên thực tế, tất cả những niềm tin này chỉ đúng một phần. Người khởi kiện luôn có thể tìm ra cách khác để thoát khỏi tình huống - ví dụ: quay sang người khác. Đối với sự oán giận, rất có thể sẽ xảy ra, nhưng nếu người kêu oan là bạn bè hoặc người thân của bạn, thì anh ta, rất có thể, sẽ hiểu rằng bạn không có nghĩa vụ phải liên tục làm hài lòng anh ta, rằng bạn có thể có việc riêng của mình. và các vấn đề.
Bước 3
Nói không với những lý do từ chối thực sự thuyết phục. Để bắt đầu, bạn có thể luyện tập trước gương. Lời từ chối của bạn phải có vẻ chắc chắn, không có lỗi hay tức giận. Hãy nhớ rằng bạn chưa ký kết hợp đồng làm việc và có mọi quyền định đoạt thời gian cá nhân của bạn theo quyết định của riêng bạn.
Bước 4
Từ chối ai đó, đừng bao biện, vì bạn chưa hứa hẹn điều gì với ai cả. Nếu một người bắt đầu thao túng bạn và tỏ ra phẫn nộ, hỏi tại sao bạn không muốn hoặc không thể đáp ứng yêu cầu của anh ta, hãy hỏi tại sao bạn nên làm điều này?
Bước 5
Hãy tập mạnh mẽ vào những điều nhỏ nhặt. Có ai đó không quen hỏi bạn vay tiền không? Trả lời rằng hiện tại tài chính của bạn đang eo hẹp. Bạn cảm thấy mệt mỏi với những cuộc đối thoại bất tận với một người quen nói nhiều? Nói rằng bạn đang thiếu thời gian và cần phải đi, v.v. Bằng cách học cách từ chối những điều nhỏ nhặt, bạn có thể giúp mình nói lời từ chối trong những tình huống nghiêm trọng hơn.
Bước 6
Xây dựng lòng tự trọng của bạn. Nói “không” thường sợ những người khét tiếng không tin vào mình. Tự đào tạo bản thân, tìm một sở thích thú vị, đăng ký bất kỳ khóa học nào, đăng ký một hồ bơi hoặc phòng tập thể dục, v.v. Hãy làm cho cuộc sống của bạn trở nên phong phú và thú vị để bạn không có thời gian thực hiện những ý tưởng bất chợt và nghi ngờ của người khác về tính đúng đắn của những quyết định đã đưa ra.
Bước 7
Tất nhiên, một khi bạn đã học cách nói không, bạn không nên luôn luôn làm điều đó. Sẵn sàng giúp đỡ bạn bè, những người thân yêu của bạn và chỉ là những người xa lạ - khi bạn thực sự cần. Nhưng hãy chuẩn bị từ chối nếu kế hoạch của người khao khát mâu thuẫn với ý định và lợi ích của bạn.
