Bất kỳ công việc nào của con người đều gắn liền với hoạt động của não bộ và sử dụng trí nhớ. Nhưng đôi khi việc nhớ hoặc nhớ lại bất kỳ thông tin nào trở nên khó khăn hơn. Trong trường hợp này, bạn có thể cố gắng học cách nhận thức và ghi nhớ thông tin bằng các phương pháp khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Làm cho nó dễ dàng hơn cho não của bạn.
Sử dụng lịch và kế hoạch, bản đồ, sổ địa chỉ, lập danh sách mua sắm, giữ tất cả các tài liệu quan trọng trong các thư mục đã ký. Tất cả điều này là cần thiết để cung cấp thông tin thường xuyên. Đặt những vật dụng quan trọng ở nơi dễ thấy, ví dụ như kính cận hoặc chìa khóa trên bàn, những vật dụng mà bạn sử dụng thường xuyên hơn.
Bước 2
Đơn giản hóa nhận thức kỹ thuật số.
Số điện thoại hoặc số tài khoản mới sẽ khó nhớ hơn khi nó được viết thành một danh sách dài. Tách số thành các phần, ví dụ, bằng dấu gạch ngang và giữ ở nơi thuận tiện cho bạn.
Bước 3
Sử dụng tất cả các giác quan của bạn.
Bạn càng sử dụng nhiều giác quan khi học một điều gì đó mới, thì não của bạn càng tham gia nhiều hơn vào việc lưu trữ thông tin vào bộ nhớ. Ví dụ, mùi hương có thể làm mới ký ức từ quá khứ xa xôi, đặc biệt là những ký ức có nội dung xúc động mạnh.
Bước 4
Mở rộng lĩnh vực nhận thức của bạn.
Trong quá trình tiếp nhận thông tin mới, hãy vẽ hình ảnh hoặc viết ra tất cả thông tin (ngay cả khi bạn thường không bao giờ nhìn vào ghi chú của mình). Khi bạn muốn nhớ lại những gì bạn vừa nghe hoặc nghĩ, hãy lặp lại thật to. Ví dụ, nếu bạn được giới thiệu với một nhân viên mới tại nơi làm việc, hãy lặp lại to tên của anh ta, chẳng hạn: "Maria, thật tuyệt khi được gặp bạn. Ấn tượng đầu tiên của bạn về công ty của chúng tôi là gì, Maria?"
Bước 5
Đừng cố gắng nhồi nhét.
Thay vì lặp đi lặp lại điều gì đó trong một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn như nhồi nhét tài liệu cho các kỳ thi hoặc một sự kiện quan trọng, hãy chia thời gian để nghiên cứu nó vào các khoảng thời gian khác nhau - đọc mỗi giờ một lần, sau đó vài giờ một lần, sau đó mỗi ngày. Khoảng thời gian khác nhau giữa các khoảng thời gian đặc biệt hiệu quả khi bạn đang cố gắng nắm vững thông tin phức tạp.
Bước 6
Sử dụng nghệ thuật ghi nhớ.
Thuật nhớ là một tập hợp các kỹ thuật và cách thức sáng tạo khác nhau để tạo điều kiện cho việc ghi nhớ và nhớ lại bất kỳ thông tin nào. Nó có thể ở dạng liên tưởng với hình ảnh, hoa hoặc cụm từ, các từ có vần điệu, sử dụng các cụm từ bất thường, hát một giai điệu, sử dụng các từ có cách phát âm sai cố ý, v.v.
Bước 7
Cải thiện bản thân.
Tìm cách tập trung trí não của bạn vào một công việc và thu nhận kiến thức và kỹ năng mới. Một sở thích là hoàn hảo ở đây. Thảo luận về những cuốn sách bạn đã đọc, làm ô chữ, chơi trò chơi logic, thử công thức nấu ăn mới, đi du lịch, tham quan triển lãm, v.v.
Bước 8
Di chuyển.
Vận động làm tăng hoạt động của não bộ nên khả năng ghi nhớ cũng được tăng lên rất nhiều. Ví dụ, cố gắng ghi nhớ một khối lượng lớn văn bản, bạn có thể đi bộ từ phòng bên này sang phòng bên kia.
Bước 9
Thay đổi môi trường của bạn.
Khi chuẩn bị một số báo cáo về công việc hoặc trường học, thay đổi khung cảnh là một cách tốt, chẳng hạn như chia văn bản thành hai phần và đọc nó trong các phòng khác nhau, trong công viên hoặc trong thư viện. Thông tin ghi nhớ trong nhiều trường hợp không bị lẫn lộn trong đầu và sau này dễ nhớ hơn rất nhiều.
