Ý chí là khả năng của một người để hành động trên cơ sở không phải mong muốn nhất thời, nhưng được hướng dẫn bởi kế hoạch hợp lý. Để phát triển sức mạnh ý chí, bạn cần phải đối mặt với sự bốc đồng, điểm yếu, cảm xúc, thói quen và nỗi sợ hãi của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Ý chí là cần thiết cho một người, nhưng nó không có trong người đó từ khi sinh ra, mà phát triển trong suốt cuộc đời của người đó. Ý chí có thể được so sánh với tiếng nói của lý trí, thúc giục một người rằng vì mục tiêu đạt được thành tích cao, cần phải từ bỏ một số ham muốn của thể xác. Nếu ý chí của bạn đủ nỗ lực để từ bỏ đồ ăn vặt, thuốc lá, rượu bia, những thú tiêu khiển nhàn rỗi, bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn, thành công hơn và hạnh phúc hơn.
Bước 2
Ý chí được phát triển tốt làm cho một người sống có mục đích hơn, giúp anh ta chiến thắng trong mọi nỗ lực và không rơi vào vòng nô lệ của nhu cầu thể xác và bản năng. Trong một số trường hợp, một người cảm thấy rằng điểm yếu của mình đang dẫn đến các vấn đề, nhưng anh ta không đủ can đảm để nói không với điểm yếu của mình. Những người như vậy nên biết rằng sức mạnh ý chí có thể được phát triển.
Bước 3
Bắt đầu phát triển ý chí từ những điều nhẹ nhàng nhất. Nếu bạn ngay lập tức cố gắng bắt đầu sống theo tất cả các quy tắc, bạn rất có thể sẽ thất bại. Đánh giá đầy đủ năng lực của bạn và hành động, không phải từ thứ Hai mà ngay từ ngày hôm nay. Ví dụ, bắt đầu 5 phút mỗi ngày để tập thể dục buổi sáng. Hoặc cắt giảm đồ ăn nhanh ăn vặt xuống còn 2 lần một tuần. Bắt đầu từ những quy tắc nhỏ, và sau đó dần dần đưa các quy tắc mới vào cuộc sống của bạn.
Bước 4
Tự thưởng cho bản thân trong những trường hợp đó khi bạn cố gắng nỗ lực, trừng phạt - nếu bạn thể hiện sự lười biếng hoặc thói quen xấu của mình. Khuyến khích và trừng phạt phải có lợi: tức là Tự thưởng cho bản thân không phải bằng điếu thuốc và bánh mà bằng việc đi xem phim, tự thưởng cho bản thân bằng việc chạy bộ, dọn dẹp không theo lịch trình, v.v.
Bước 5
Quan sát thói quen hàng ngày. Ban đầu bạn sẽ khó dậy đúng giờ nhưng sau một thời gian bạn sẽ quen. Phát triển ý chí của bạn cũng giống như xây dựng cơ bắp của bạn - bạn càng kỷ luật bản thân, ý chí của bạn càng mạnh mẽ.
Bước 6
Rèn luyện bản thân để lập kế hoạch mọi thứ và làm theo kế hoạch của bạn. Lập kế hoạch hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và tuân thủ chúng một cách cẩn thận. Để tránh bị cám dỗ từ bỏ, hãy sử dụng kế hoạch linh hoạt. Ví dụ: dự định chạy 3 lần mỗi tuần và chạy vào những ngày phù hợp với bạn.
Bước 7
Ngừng trì hoãn. Hành động bằng vũ lực, thông qua “Tôi không muốn”. Và hãy nhớ rằng bạn càng trì hoãn những thứ bạn không thích càng lâu thì bạn càng khó thực hiện chúng. Và gánh nặng của công việc kinh doanh dở dang gây nhiều áp lực lên tinh thần và làm giảm lòng tự trọng của bạn.
