Đôi khi chúng ta cảm thấy mất sức, thờ ơ và mất hứng thú với mọi thứ xảy ra với mình một cách vô lý. Chúng ta thường cho rằng điều này là do thời tiết hoặc sự thay đổi của các mùa trong năm. Trên thực tế, đây là cách mà giai đoạn cạn kiệt cảm xúc diễn ra, khi mà vai trò của ảnh hưởng của điều kiện thời tiết đối với chúng ta là rất nhỏ.
Vấn đề nằm ở chính chúng ta, ở cách sống của chúng ta. Thực tế là chúng ta không trích xuất và phân phối năng lượng của mình một cách hợp lý. Thiếu năng lượng dẫn đến kiệt quệ cảm xúc. Để luôn duy trì trạng thái cân bằng cảm xúc ổn định, bạn cần ghi nhận năng lượng, mức tiêu thụ và chi tiêu của nó.
Nếu bạn cảm thấy mình kiệt quệ về mặt tinh thần, không còn đủ sức lực cho công việc kinh doanh yêu thích và những kế hoạch quan trọng của bạn đang bị đe dọa, thì trước hết, hãy xem xét lại cách sống của bạn. Bắt đầu bằng cách quan sát bản thân. Và sau đó bạn sẽ thấy cần phải thay đổi bao nhiêu. Có những hướng cơ bản, rất cần thiết để thay đổi lối sống của bạn. Chúng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt quệ về mặt tinh thần và thể chất.
Cần duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, uống nước lọc trong ngày. Nước sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể. Điều này cũng áp dụng cho chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, lành mạnh, không có muối và đường, điều này chỉ gây ra các vấn đề về sức khỏe. Không cần thiết phải thêm bất cứ thứ gì vào thức ăn, vì mọi thứ bạn cần đều đã có sẵn. Lúc đầu, mọi thứ sẽ không đủ ngon, nhưng theo thời gian nó sẽ trôi qua. Và bạn sẽ tận hưởng một chế độ ăn kiêng như vậy, ăn ít hơn trước rất nhiều. Nhờ đó, bạn có thể có được cân nặng lý tưởng và giữ được nó. Ngoài ra, giấc ngủ lành mạnh và tập thể dục thực sự có thể giúp tăng cường sự hoạt bát. Và, tất nhiên, đôi khi bạn có thể đánh lừa, như thời thơ ấu, bởi vì tiếng cười được biết đến là liều thuốc chống trầm cảm mạnh mẽ nhất.
