Bắt đầu với bất kỳ loại bài tập nào thường rất khó khăn. Từ phía cơ thể, người ta cảm nhận được một sức đề kháng lớn, bởi vì cơ thể tiết kiệm năng lượng sẽ có lợi hơn nhiều so với việc chỉ tiêu xài như vậy. Đặc biệt khó bắt buộc bản thân phải tập luyện ở nhà. Tuy nhiên, có một số mẹo để giúp quá trình này dễ dàng hơn.
Trước tiên, bạn cần ngừng coi việc tập luyện như một cam kết. Hãy thiết lập cho mình một thực tế rằng bất kỳ hoạt động thể chất nào trước hết là sự lựa chọn của bạn. Bạn phải ngừng cảm thấy kháng cự. Điều chỉnh những cảm xúc tích cực. Hãy tưởng tượng cơ thể của bạn tràn đầy sức mạnh khi bạn tập thể dục, và số cân thừa sẽ nhanh chóng biến mất. Thực hiện một vài hoạt động linh hồn mà không cần tuân theo bất kỳ quy tắc nào và tận hưởng thành quả.
Thứ hai, ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân. Quan điểm của lời khuyên này là bạn không nên tập 5 tiếng và sử dụng các bài tập siêu nặng. Chỉ cần cố gắng đối xử với bản thân như một người khỏe mạnh, có thể chất tốt. Thường thì vấn đề nằm ở tâm lý. Nếu một người có bất kỳ phức cảm nào (ví dụ, anh ta cảm thấy rất yếu), thì anh ta sẽ rất khó để buộc mình phải tự tập luyện ở nhà.
Thứ ba, đừng sợ đau. Tập thể dục mang theo đau đớn về thể xác. Đây là một yếu tố sinh học thuần túy mà bạn không thể tác động. Tuyệt đối bất kỳ bài tập thể chất nào cũng gắn liền với nó ở mức độ này hay mức độ khác. Mọi vận động viên, người mới bắt đầu hay không, đều đã trải qua nó. Tốt hơn hết là hãy tưởng tượng rằng trong cơn đau này, các cơ của bạn chỉ đơn giản là bùng nổ sức mạnh, sau đó sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn tự tập luyện ở nhà.
