Nhiều người trong chúng ta sống trong quá khứ, nhớ lại những sự kiện khó chịu hàng ngày. Điều quan trọng là học cách quên đi những gì đã xảy ra để sống không oán hận, hung hăng hay hối hận.
Làm thế nào để bạn buông bỏ quá khứ?
Để từ bỏ quá khứ, bạn cần trải qua một số giai đoạn:
1. Sống lại một hoàn cảnh đau thương.
Dù có đau đớn, tiếc nuối đến đâu, không có cách nào mà không có. Sống những gì đang xảy ra trong từng chi tiết nhỏ nhất, dừng lại ở mọi sự kiện khó chịu.
2. Xem xét tình huống này có thể dạy những bài học gì.
Mỗi người trong cuộc đời chúng ta đều là một người thầy, vì vậy chúng ta phải suy nghĩ xem có thể rút ra kết luận gì từ mọi việc xảy ra.
3. Sự tha thứ.
Vì chúng tôi đã nhận ra rằng chính chúng tôi đã tự kéo phải tình huống này, và đó chỉ là một bài học cho chúng tôi, điều quan trọng là hãy buông bỏ quá khứ mà không ôm mối ác hay oán hận bất kỳ ai.
4. Thoát khỏi các dấu hiệu vật chất.
Ở giai đoạn này, chúng ta phải nhớ lại những gì đã nhắc nhở chúng ta về quá khứ. Tất cả điều này được thực hiện chỉ để loại bỏ neo có thể gây kích ứng. Bạn có thể quay lại những hành động tương tự, nhưng một lúc sau, khi bạn tỉnh lại và bình tĩnh hơn sau một tình huống đau thương.
5. Không bao giờ quay lại và không phản ứng với những kỷ niệm.
Nếu đột nhiên một suy nghĩ về quá khứ lắng đọng trong đầu bạn, hãy ngay lập tức loại bỏ nó. Nếu cảm thấy khó tập trung, hãy viết ra một tờ giấy và đốt nó đi, hoặc chỉ quan sát khi suy nghĩ của bạn cố kéo bạn trở lại như cũ. Đừng cố gắng tranh đấu, hãy để nó diễn ra như một quá trình tự nhiên.
Đừng bỏ cuộc và hiểu rằng bạn đã bước sang một con đường mới và sẽ không bao giờ quay lại con đường cũ …
