Những kỷ niệm có thể tan vỡ. Một số trong số chúng có thể độc hại đến mức chúng không thể chữa lành theo thời gian: để trút bỏ gánh nặng này khỏi đôi vai, một người phải quay trở lại với chính mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Không cần cố gắng xóa bỏ quá khứ của bạn: đây là kinh nghiệm quý báu của bạn, là bài học của cuộc đời bạn. Bắt đầu với một phương tiện chặn sạch sẽ, bạn có nguy cơ lặp lại những sai lầm mà bạn đã mắc phải. Nhưng liên tục quay lại quá khứ là một cái bẫy nguy hiểm. Bây giờ bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì đã xảy ra với bạn hoặc điều đó đã được thực hiện bởi bạn, nhưng bạn có thể tận dụng tối đa nó cho chính mình - và tiếp tục.
Bước 2
Hãy để 'suy nghĩ lại' là từ khóa. Khi một đạo diễn làm một bộ phim dựa trên một cuốn sách và đặt điểm nhấn theo một cách hoàn toàn khác với những gì độc giả quen làm, điều này được gọi là suy nghĩ lại. Những kỷ niệm không thể buông bỏ là cuốn sách mà bạn vẫn luôn đọc như vậy. Yêu cầu những người hoàn toàn xa lạ lắng nghe câu chuyện của bạn; chỉ báo cáo các sự kiện mà không đưa ra bất kỳ đánh giá cảm tính nào. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi bạn có thể nhìn nhận những gì đã xảy ra một cách khác biệt.
Bước 3
Giảm bớt trách nhiệm cho người khác nhưng cho phép bản thân chịu trách nhiệm về quyết định của mình. Những hành động của bạn, ngay cả những hành động có vẻ sai, là trách nhiệm của bạn, và bạn không bắt buộc ai phải luôn đúng, luôn hoàn hảo, luôn thoải mái, luôn phục tùng. Làm tất cả những gì có vẻ đủ để bạn sửa đổi, miễn trách nhiệm cho hành động của đối phương và đừng tự dằn vặt bản thân với điều này: có gặp bạn giữa chừng hay không, có ở lại với lòng oán hận hay không là do người khác quyết định. anh ấy sẽ tự làm.
Bước 4
Hãy kiếm cho mình một cuốn sổ tay, ổ đĩa flash, tài khoản Internet riêng - thứ gì đó đủ tiện lợi và tự chủ - và đặt mọi thứ khiến bạn lo lắng và phiền muộn vào đó. Những bức ảnh cũ, thư từ, những suy nghĩ và cuộc đối thoại mà bạn nói với chính mình khi trở về quá khứ - mọi thứ kéo bạn trở lại. Một nơi tách biệt với bạn lưu trữ quá khứ của bạn. Đừng nhìn vào đó một cách không cần thiết - sẽ mất một thời gian dài trước khi góc này ngừng khơi dậy những cảm xúc mạnh mẽ trong bạn. Ghi lại thái độ của bạn sẽ thay đổi như thế nào theo thời gian: đây là một trải nghiệm thú vị sẽ nhắc nhở bạn rằng mọi thứ đều trôi chảy và mọi thứ đều thay đổi.
Bước 5
Hãy để cơn ngứa qua đi, vết thương sẽ đóng vảy và lành lại: bất kể điều gì xảy ra với bạn, bạn không thể tiếp tục chảy máu và biện minh cho những thất bại và điểm yếu của mình bằng điều này. Bạn có thể thấy mình đang cố tình đến những nơi sẽ gợi lại ký ức trong bạn, nghe những bản nhạc gắn liền với nó - và hơn nữa, thậm chí không ngừng nghĩ về quá khứ. Tất nhiên, làm điều hoàn toàn ngược lại và điều chỉnh cuộc sống của bạn để không gặp phải bất cứ điều gì gợi lại ký ức cũng không phải là một lựa chọn: nhưng vào đúng thời điểm khi một ý nghĩ về quá khứ xuất hiện trong đầu bạn - bằng một nỗ lực, bạn cần để đối phó với cơn ngứa và bị phân tâm. Sẽ có những người mới, những sự kiện mới, những kỷ niệm mới - cảm xúc sẽ lùi xa, và một ngày bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã chấp nhận quá khứ và để nó qua đi.
