Các nhà tâm lý học đã tìm hiểu về sự trì hoãn tương đối gần đây, nhưng đã nghiên cứu khá kỹ về đặc điểm này của hành vi con người. Đó là đặc điểm của những người quen gác lại những việc quan trọng cho sau này. Kết quả là, một đống vấn đề chưa được giải quyết tích tụ khiến một người không thể đối phó với chúng và rơi vào trầm cảm.
Nguyên nhân của sự trì hoãn
Một số đặc điểm tính cách nhất định có thể là nền tảng cho sự phát triển của sự trì hoãn. Ví dụ, nếu một người có tính lười biếng và vô trách nhiệm, thì tốt hơn là giúp anh ta loại bỏ những phẩm chất này trước khi chúng phát triển thành một đặc điểm trong hành vi của anh ta. Các nhà tâm lý học đã nhận thấy rằng một người thường để lại những nhiệm vụ và công việc mà sau này anh ta trải qua một thái độ tiêu cực trong tiềm thức. Công việc như vậy phải được thực hiện ngay lập tức, điều này sẽ giúp tránh nhiều rắc rối.
Bạn cần có khả năng làm nổi bật các nhiệm vụ quan trọng và ưu tiên một cách chính xác. Nếu không, bức tranh sau sẽ xuất hiện: người đó dường như đang lên kế hoạch cho một ngày, nhưng vì một lý do nào đó, sự mệt mỏi xuất hiện và các nhiệm vụ chính vẫn chưa hoàn thành. Ở đây cũng cần lưu ý một thực tế là tốt hơn hết bạn nên thực hiện các công việc lập kế hoạch quan trọng vào đầu ngày làm việc, vì vậy bạn có thể không lo lắng về thời hạn cho dự án tiếp theo.
Dấu hiệu
Các dấu hiệu của một vấn đề có thể xuất hiện ở giai đoạn đầu của sự phát triển của nó. Do đó, trước khi chẩn đoán sự hiện diện hay không có sự trì hoãn, một người nên phân tích sự hiện diện của các dấu hiệu sau:
Không có khả năng lập kế hoạch thời gian của bạn. Trong trường hợp này, bạn cần tập trung vào một trường hợp cụ thể. Nếu không, do liên tục bị can thiệp từ bên trong và bên ngoài, bạn có thể không có thời gian để hoàn thành công việc đúng hạn và hủy hoại danh tiếng của mình.
Một số người không biết làm thế nào để cảm thấy thời gian trôi qua. Theo đó, dù có lịch trình rõ ràng, họ vẫn luôn đến muộn ở đâu đó. Điều này áp dụng cho cả thời gian đến một địa điểm nhất định vào giờ mong muốn và với các dự án, đối với thời hạn mà chúng thường chưa sẵn sàng.
Làm thế nào để đối phó với sự trì hoãn?
Tốt hơn bạn nên làm điều gì đó mà bạn không thích ngay lập tức. Sau đó, nó sẽ không còn bị tắc nghẽn đầu của nó và sẽ có thể dành cả ngày với lợi ích lớn hơn. Bạn cũng nên học cách lập kế hoạch thời gian hợp lý và tách biệt những thứ quan trọng khỏi những thứ vô ích.
