Đối với chúng ta, những người có bản chất là thích thú, dậy sớm vào buổi sáng thật dễ dàng. Những con cú sẽ khó làm điều này hơn nhiều nếu chúng thường đi ngủ chỉ vài giờ trước thời điểm đánh thức bất thường sắp tới. Nếu lý do nghiêm trọng - chuyến đi gấp hoặc cần gặp khách, thì cần chuẩn bị cơ thể và tìm lại sức để dậy sớm bất thường.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng đi ngủ sớm. Để có thể đi vào giấc ngủ sớm bất thường, hãy đi dạo trước khi ngủ và tắm thư giãn. Có lẽ ngày hôm trước bạn cũng nên dậy sớm để đến cuối ngày bạn đã muốn ngủ.
Bước 2
Đặt đồng hồ báo thức vào giờ đã định cách xa giường để không bị cám dỗ và không bật nút báo lại. Ngay những lần thử thách đầu tiên, bằng ý chí nỗ lực, cố gắng gượng dậy và đứng dậy để tắt chuông báo động. Và dọn giường ngay.
Bước 3
Đi tắm ngay, tắm và đánh răng. Ở cấp độ tiềm thức, cơ thể bạn sẽ hiểu rằng bạn đã hoàn toàn tỉnh táo và sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới. Anh ấy hoàn toàn sẽ phải chấp nhận thực tế này.
Bước 4
Đừng lãng phí thời gian của bạn - không lên mạng, thậm chí để tìm hiểu những tin tức mới nhất - từ kinh nghiệm của bản thân, bạn biết rằng sẽ mất ít nhất nửa giờ và bạn đã không dậy sớm như vậy cho việc này. Hãy tự đi làm bữa sáng vì gia đình bạn, những người chưa quen với việc sinh hoạt sớm của bạn, vẫn còn đang ngủ. Điều này cũng sẽ giúp bạn tập trung tâm trí và bắt nhịp với công việc.
Bước 5
Vâng, hãy làm hài lòng bản thân với một tách cà phê mới pha, sẽ tiếp thêm sinh lực và khiến bạn tỉnh táo hoàn toàn, nạp năng lượng và tâm trạng tốt cho bạn. Và làm sao bạn có thể không vui mừng - bạn đã lập được một kỳ tích và chiến thắng chính mình và bạn có một ngày dài đầy ắp những sự kiện thú vị phía trước.
