Xung đột giữa con người với nhau đôi khi nảy sinh khá bất ngờ. Mọi người làm tổn thương nhau bằng lời nói hoặc việc làm. Bạn rất dễ làm mất lòng người khác, cũng như làm mất lòng chính mình. Nhưng xin lỗi hoặc tha thứ cho những lời xúc phạm thường không chỉ khó mà đối với một số người, điều đó gần như là không thể. Nhưng nó là cần thiết để có thể tha thứ.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy hiểu: những cảm xúc, trải nghiệm tiêu cực, tiêu cực, bao gồm cả sự oán giận, là gánh nặng và hủy hoại từ bên trong, trước hết là người trải qua những cảm giác này.
Bước 2
Hiểu lý do của sự oán giận. Có lẽ những lý do này sẽ trở nên phù phiếm. Chỉ là lúc cãi vã, xung đột, con người ta nhất nhất không nhận ra bản thân, không thể phân tích, đánh giá thỏa đáng những gì đang xảy ra.
Bước 3
Nói với ai đó thân thiết hoặc không quen biết về sự oán giận của bạn (ví dụ, một người bạn cùng hành trình trong khoang trên tàu). Hoặc viết nó ra một mảnh giấy. Điều này sẽ giúp đánh giá tình hình, tạo cơ hội để xem xét nó từ bên ngoài. Có lẽ sau đó bạn sẽ có thể mỉm cười và coi hành vi phạm tội như một sự việc hoàn toàn nhỏ nhặt.
Bước 4
Hãy khơi lại ân oán, đừng trút bỏ những điều xấu xa do nó gây ra cho người khác. Tốt hơn hết là hãy ở một mình với chính mình, đi dạo, đến nơi mà bạn đã lên kế hoạch từ lâu nhưng vẫn chưa chọn được thời điểm.
Bước 5
Hãy thành thật thừa nhận điều đó với bản thân nếu bạn đang nhận được một số lợi ích, cổ tức từ một hành vi phạm tội. Có lẽ trò chơi của "nạn nhân", trong "bị xúc phạm" bạn thậm chí thích nó. Nhiều người thông cảm, tiếc nuối, cố gắng thấu hiểu, giúp đỡ. Vị trí thuận tiện, nhưng một số kiểu ngõ cụt. Vì vậy, tốt hơn là không nên cuốn theo một viễn cảnh cuộc sống như vậy.
Bước 6
Cố gắng hiểu và chấp nhận quan điểm của xung đột và của phía bên kia. Đây là những gì hóa ra là khó khăn và khó khăn nhất. Tiến lên một bước. Hãy nhớ rằng sự oán giận sẽ hủy hoại bạn. Và khi tiến tới một bước đối với người phạm tội, hãy tha thứ cho những lời xúc phạm, đừng cho rằng bạn đang thực hiện một hành động anh hùng. Bạn phải làm điều này cho chính mình.
Bước 7
Việc thông báo quyết định tha thứ cho kẻ bạo hành là hoàn toàn không cần thiết. Chỉ cần thể hiện nó bằng hành vi của bạn. Suy cho cùng, đây là sự lựa chọn của bạn, không phải là sự ưu ái cho phía đối diện. Chính bạn là người đang giải thoát mình khỏi gánh nặng cảm xúc tiêu cực. Tha thứ là giúp ích cho chính bạn, không phải là điều khác.
Bước 8
Nếu có thể, hãy ra sông, lắng nghe tiếng nước lặng lẽ “nói” như thế nào, như thể thời gian trôi đi một cách vô cảm và bỏ đi đâu đó. Hãy trút bỏ những muộn phiền theo dòng nước chảy, lặng lẽ róc rách. Khi một người tha thứ, anh ta cảm thấy tốt hơn, sạch sẽ hơn, hạnh phúc hơn.
