Hysteria tô điểm không ai cả. Tất nhiên, có những tình huống trong cuộc sống rất khó để kiềm chế bản thân, nhưng bạn cần học cách vượt qua những cảm xúc tiêu cực. Học cách đối phó với những cơn kích thích bộc phát. Nếu ai đó nói hoặc làm điều gì đó khiến bạn tức giận, đừng phản hồi ngay lập tức.
Hướng dẫn
Bước 1
Khi người khiến bạn tức giận đang ở gần đó, hãy đếm đến mười và cố gắng hiểu chuyện gì đã xảy ra và tại sao bạn lại tức giận trong thời gian này. Trong khi nói chuyện điện thoại, hãy lịch sự nói rằng bạn không thể nói chuyện bây giờ và để người kia gọi lại sau. Nếu có rắc rối trên Internet, trước khi viết một bài phản hồi, hãy uống cà phê hoặc làm gì đó. Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn có thời gian tập hợp sức lực và hình thành phản ứng bình tĩnh.
Bước 2
Nếu một người thân yêu gây ra xung đột, hãy nghĩ xem tại sao anh ta lại làm như vậy. Rất có thể anh ấy chỉ đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn. Điều này rất phổ biến đối với trẻ em khi chúng cảm thấy bị bỏ rơi. Nhưng người chồng hoặc người vợ có thể cư xử theo cùng một cách. Hãy dành cho người thân yêu của bạn sự quan tâm mà họ cần theo một cách nào đó ôn hòa hơn.
Bước 3
Hãy nhìn nhận vấn đề đang thảo luận từ quan điểm của đối phương. Có thể là anh ấy đúng, không phải bạn. Nếu vậy, hãy thừa nhận sai lầm của bạn.
Bước 4
Khi thảo luận một vấn đề mang tính nguyên tắc và biết chắc chắn rằng bạn là người đúng, hãy tìm những lý lẽ như vậy có thể thuyết phục người đối thoại của bạn.
Bước 5
Cố gắng không nghĩ mọi lúc về những gì đã làm tổn thương bạn. Bị phân tâm bởi sở thích, dắt chó đi dạo, đi xem phim với bạn bè. Nhiều công việc gia đình giúp ích rất nhiều cho bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy thực sự tồi tệ, một chiếc đèn chùm bóng bẩy sẽ khiến thế giới này tốt đẹp hơn một chút.
Bước 6
Đánh giá tỉnh táo năng lực của người khác, cũng như của chính bạn. Trước hết, hãy cố gắng nhìn ra những mặt tích cực của những người thân thiết với bạn. Rất có thể trong trường hợp này, những khuyết điểm của họ sẽ trở nên vô hình đối với bạn và sẽ không còn làm phiền bạn nữa.
Bước 7
Những khuyết điểm của bạn không nên áp chế bạn. Cố gắng sửa những cái có thể sửa được. Nhưng hãy nhớ rằng không thể lý tưởng trong mọi việc. Xác định một số lĩnh vực mà bạn có thể trở thành một chuyên gia thực sự. Hãy nói rõ với những người thân yêu của bạn rằng nếu bạn không giỏi nấu súp hoặc không hiểu nhạc cổ điển, thì bạn sẽ rất giỏi trong việc may vá và tìm được một ngôn ngữ chung cho tất cả những đứa trẻ đến theo cách của bạn.
Bước 8
Khi đối mặt với thất bại trong một lĩnh vực mà bạn coi mình gần như là một chuyên gia, đừng nản lòng. Trong những hoạt động mà bạn cảm thấy có khả năng, mọi thất bại đều có thể vượt qua được, bạn chỉ cần nỗ lực một chút. Các vấn đề trong khu vực "không phải của bạn" hoàn toàn không ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.
