Chúng ta đã quen với việc bị xúc phạm và đôi khi chúng ta không thể kìm nén được cảm xúc này, dù chúng ta có cố gắng đến đâu. Trong khi đó, các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học đã chứng minh rằng cảm xúc mạnh có thể khiến bạn bị ốm. Đặc biệt nếu chúng xảy ra mọi lúc. Căn bệnh khó chữa nhất - ung thư học - xuất hiện chính xác vì những bất bình. Một bệnh nhân ung thư sống theo nguyên tắc "Tôi sẽ chết, nhưng tôi sẽ không tha thứ!"
Có thể không bị xúc phạm chút nào không?..
Chúng ta sống theo những khuôn mẫu: bị xúc phạm - bị xúc phạm, tức giận - tức giận, và như vậy mọi lúc. Đó là, chúng ta làm theo hoàn cảnh, như một mảnh vải trôi trên sông. Tuy nhiên, một người có thể và nên vượt lên trên hoàn cảnh, nếu chỉ vì cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe - khoa học tâm lý học nói về điều này. Và dân gian cho rằng “tất cả bệnh tật đều từ thần kinh”.
Hơn nữa, hầu hết bệnh tật đều do tâm oán hận. Vì bị xúc phạm, một người bắt đầu trải qua những cảm xúc tiêu cực khác: tức giận, sợ hãi, tội lỗi và mong muốn trả thù, và tiêu cực hơn nhiều. Đôi khi sự phẫn uất mạnh mẽ đến mức “lấn át”, bản thân không thể làm gì được, không khỏi chạnh lòng.
Và tuy nhiên, học cách tha thứ là cần thiết nếu bạn không muốn tự chuốc lấy bệnh tật cùng những điều tiêu cực của mình. Và một điều nữa: tất cả các tôn giáo trên thế giới đều cho rằng tha thứ là đức tính cao cả nhất của con người, đưa con người đến gần với Đấng Tạo Hóa, tức là đến với lý tưởng.
Vì vậy, bạn đã bị xúc phạm (hay đúng hơn là bạn đã bị xúc phạm, bởi vì đối phương, có lẽ, không muốn làm tổn thương bạn). Để làm gì? Đầu tiên, hãy cố gắng tìm kiếm sự cân bằng cảm xúc. Nhạc êm dịu, hài kịch vui nhộn, đèn thơm, đi dạo trong thiên nhiên - mọi thứ giúp xoa dịu cảm xúc đang bùng phát. Điều này là cần thiết, bởi vì trong trạng thái lo lắng, một người không thể đưa ra quyết định thích hợp, và không có ý nghĩ tốt nào xuất hiện trong đầu anh ta.
Sau khi nền tảng tình cảm trở nên nguôi ngoai ít nhiều, bạn cần nhớ lại thời điểm bộc phát của oán hận và tỉnh táo đánh giá - lý do gây ra oán hận có quan trọng như vậy không? Theo quy luật, chúng ta thường bị xúc phạm vì những chuyện vặt vãnh hoặc đơn giản là vì căng thẳng đã tích tụ, và ngay lúc đó sự kiên nhẫn của chúng ta tràn ra. Người mà bạn bị xúc phạm không hiểu phản ứng của bạn, và đáp lại anh ta cũng bị xúc phạm. Anh ấy coi thái độ của bạn đối với anh ấy là không công bằng - đây là cách xảy ra xung đột.
Nếu bạn thực sự bị xúc phạm, bạn vẫn không thể bị xúc phạm. Hơn nữa, kẻ phạm tội không lạnh cũng không nóng vì điều này, và cơ thể bạn đang xấu. Vì vậy, cách tốt nhất là cố gắng thế chỗ kẻ thù của bạn. Thường thì chúng ta không biết những suy nghĩ và cảm xúc nào đã di chuyển một người trong cuộc trò chuyện. Và khi bạn bắt đầu hiểu, mọi thứ trở nên rõ ràng hơn. Đôi khi một người sẽ "đánh gió" một tội nhẹ để anh ta không tìm được nơi chốn vì đau buồn. Đừng quanh co cảm xúc, hãy cố gắng lý trí.
Thật tốt khi nói chuyện với đối phương và tìm hiểu nguyên nhân gây ra thái độ này đối với bạn. Cụ thể là: không phải “tại sao bạn lại làm điều này với tôi, mà là“tôi đã làm gì sai?”Điều thường xảy ra là trong một cuộc trò chuyện như vậy, nó quay ra tìm ra sự thật hoặc đi đến một thỏa thuận suy nghĩ, sắp xếp các lựa chọn khả thi cho lý do cho một thái độ như vậy. Trong trường hợp này, bạn có thể nhắm mắt lại và bước vào trạng thái thiền định: ở đây bạn đang ở vị trí của kẻ đã xúc phạm bạn. Chính bạn đã thốt ra lời thô lỗ và bỏ đi. Và hãy nhìn xem: cái gì lúc đó người đó nghĩ gì, lo lắng điều gì, lo lắng điều gì. Anh ấy cũng giống bạn - với những cảm xúc và mong muốn của anh ấy. Điều gì khiến anh ấy có thái độ tiêu cực với bạn? Có thể đây là lỗi của bạn? Trong quá trình thiền., hình ảnh, suy nghĩ, mẩu tin lưu niệm sẽ nảy sinh. ký ức, và bạn có thể hiểu tại sao người đó lại làm điều này. Hiểu là bước chính để tha thứ.
Nếu điều đó không hiệu quả với bạn, hãy nghĩ cao hơn. Mở rộng ranh giới của ý thức của bạn, lấy nó ra khỏi sự oán giận của bạn với quy mô của vũ trụ, chẳng hạn. Và hãy tưởng tượng rằng mỗi người là một linh hồn đến Trái đất để hoàn thành sứ mệnh của mình. Trên con đường này, có những thử nghiệm phải được vượt qua một cách bình tĩnh và kiên định. Và bây giờ một trong những linh hồn này đã cư xử sai với bạn. Tuy nhiên, nó không có gì để làm với nó. Không gian này, thế giới thông qua nó gửi cho bạn một bài kiểm tra mà bạn phải trải qua, vậy thôi. Đã đi đúng - thế giới sẽ không còn kiểm tra bạn theo cách này nữa. Không thành công - các bài kiểm tra sẽ được lặp lại trong một phiên bản mạnh hơn. Như câu nói: "Họ mang nước đến cho người bị xúc phạm."
Những bài huấn luyện thực tế từ sự oán giận nằm trong cuốn sách của Svetlana Peunova "Sống không bất bình". Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi những mối hận thù mãi mãi.
