Nếu một người không thể tự mình đối phó với trạng thái tâm trí đau đớn, thì một nhà tâm lý học sẽ giúp họ. Liệu pháp Gestalt là một trong những loại liệu pháp tâm lý hiện đại phổ biến và hiệu quả, đã được chứng minh trên toàn thế giới.
Hướng dẫn
Bước 1
Liệu pháp Gestalt là một phương pháp tâm lý trị liệu được phát triển vào thế kỷ 20 bởi Frederick Perls, người sáng lập ra ngành tâm lý học Gestalt. Bản thân Perls đã gọi mục tiêu chính của liệu pháp tâm lý là "nhận thức có ý thức" và tin rằng để đạt được hiệu quả của liệu pháp, người ta nên làm việc với thời điểm hiện tại duy nhất có thể. Theo Perls, chỉ trong thời điểm hiện tại, những vấn đề cấp bách mới có thể được giải quyết.
Bước 2
Hướng trị liệu tâm lý này có thể được gọi là gợi cảm và thiết thực. Người sáng lập ra liệu pháp Gestalt phản đối lý thuyết và cho rằng các phương pháp và ý tưởng của ông được áp dụng, ủng hộ việc áp dụng chúng vào thực tế. Ngoài ra, Frederick Perls đã kiên quyết phản đối việc tự nhận thức thông qua lý trí. Trong liệu pháp Gestalt, trí thông minh không phải là phương tiện tự hiểu biết, không giống như cảm giác và cảm xúc. Mục tiêu chính của bệnh nhân trị liệu bằng cử chỉ là học cách sống có ý thức trong hoàn cảnh hiện tại thông qua cảm xúc và cảm giác của chính mình, tin tưởng vào cảm xúc của chính mình, học cách sống trong hiện tại.
Bước 3
Nhiệm vụ của nhà trị liệu là giúp thân chủ tích hợp tất cả các phần của lối sống và cuộc sống của họ thành một tổng thể duy nhất, cũng như làm việc thông qua cái gọi là thai kỳ chưa hoàn thành. Những thai kỳ chưa hoàn thành này (những tình huống chưa được giải quyết trong quá khứ) được những người sáng lập ra phương pháp coi là nguyên nhân chính gây ra chứng loạn thần kinh và trạng thái lo lắng. Những tình huống không trọn vẹn trong quá khứ không cho phép một người tập trung vào hiện tại, cản trở nhận thức và dẫn đến đau khổ. Với sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu mang thai, một người học cách buông bỏ và vượt qua quá khứ của mình, nhờ đó anh ta giải phóng đủ năng lượng tâm linh để làm việc với khoảnh khắc hiện tại.
Bước 4
Trong quá trình trị liệu tâm lý, thân chủ và nhà trị liệu làm việc song song, kết quả là trong quá trình làm việc, những xung đột nội tâm nghiêm trọng được phát hiện, thân chủ học cách nhận thức không chỉ cảm xúc của mình mà còn cả những trải nghiệm cơ thể, hình thành ý thức toàn vẹn bên trong, học cách độc lập chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình và kinh nghiệm vô giá của chính mình … Khách hàng rời văn phòng của nhà trị liệu Gestalt, không chỉ thu được kiến thức mới mà còn cả những cảm giác và cảm xúc mới giúp họ đối phó với xung đột nội tâm.
