Không thể loại bỏ những thói quen đã được thấm nhuần từ khi còn nhỏ. Các bà cho chúng tôi ăn cháo với bơ và bánh nướng. Ngoài ra, căng thẳng hàng ngày được thúc đẩy đến tủ lạnh. Nhưng có nhiều cách để khiến tâm trí bạn không còn nghĩ đến thức ăn.
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm một sở thích. Nó có thể là trò chuyện trên Internet hoặc đọc một cuốn sách thú vị. Đọc một cuốn tiểu thuyết hấp dẫn, bạn có thể bị lạc vào thời kỳ xa xôi của những hiệp sĩ và vua chúa, những quý cô xinh đẹp và những mối tình đẹp đẽ. Không chắc bạn sẽ muốn từ bỏ việc đọc hấp dẫn cho một đĩa borscht. Nó cũng có thể là chắp vá hoặc kết cườm. Đây là những hoạt động mà bà cố của chúng ta đã làm. Và sau đó, ngoài việc hài lòng với bản thân và ý chí kiên cường của mình, bạn sẽ thấy rất thú vị khi thể hiện khả năng may vá của mình.
Bước 2
Hãy dành nhiều thời gian hơn cho con cái và những người thân yêu của bạn. Bạn có thể rủ bà của mình đi dạo trong công viên, dẫn con đi cùng và ghi nhớ những khoảnh khắc vui vẻ bên nhau. Cha mẹ sẽ vô cùng biết ơn vì những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau. Và bạn có thể dễ dàng bỏ qua một trong các bữa ăn theo cách này.
Bước 3
Cố gắng không lo lắng về mọi điều nhỏ nhặt. Rất đáng để thư giãn và dành thời gian cho bản thân. Để làm điều này, hãy tắt điện thoại, bật nhạc dễ chịu và đèn xông hương với tinh dầu hoa oải hương hoặc gỗ đàn hương giúp thư giãn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn ngâm mình trong bồn tắm nhẹ nhàng với nước sắc hoặc tinh dầu thảo mộc. Nhớ tắm thư giãn không quá 20 phút. Suy nghĩ về thức ăn chắc chắn sẽ không còn nữa. Chỉ cần đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về tác dụng của các loại dầu, nếu không, bôi các loại dầu một cách bừa bãi, bạn có thể nhận được tác dụng ngược. Do đó, dầu cam và dầu cam bergamot làm tăng cảm giác thèm ăn.
Bước 4
Tham gia vào các hoạt động xã hội. Giúp đỡ nơi trú ẩn động vật nếu bạn có tình cảm với những người anh em nhỏ hơn của chúng tôi. Hoạt động này chắc chắn sẽ không cho phép bạn ngồi yên hoặc ăn thêm một chiếc bánh. Thật tuyệt khi trao sự ấm áp và tình cảm cho những người cần nó nhất. Trong các hoạt động như vậy, cảm giác tự hào về hành động của họ trỗi dậy, trong khi những suy nghĩ về thức ăn sẽ mờ dần.
Bước 5
Giới thiệu với gia đình và bạn bè những hoạt động mà bạn yêu thích. Bạn có thể cùng bạn bè đăng ký khiêu vũ thể thao hoặc yoga. Bạn có thể cùng nhau hiểu những điều cơ bản của múa bụng, điều này sẽ giúp bạn hoàn toàn đánh lạc hướng những suy nghĩ về bánh bao béo ngậy và bánh bao béo ngậy. Ngoài ra, bằng cách thực hiện những điệu nhảy như vậy, bạn có thể giảm thêm vài cân. Nhưng trước khi bắt đầu tích cực luyện tập, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ chống chỉ định nào.
