Cảm xúc thái quá có thể khiến bạn không thể đưa ra quyết định và kiểm soát một số lời nói và hành động của mình. Tuy nhiên, thiếu cảm xúc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức bản thân và các mối quan hệ với người khác. Bạn có thể mở ra khả năng cảm nhận tốt hơn về bản thân và người khác nếu bạn nỗ lực hết mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Chú ý đến cảm xúc của chính bạn. Điều quan trọng là ghi lại những cảm giác mà bạn đang trải qua và hiểu tại sao chúng lại nảy sinh. Việc phớt lờ hoặc kìm nén cảm xúc của bản thân có thể cản trở rất nhiều đến sự hiểu biết của bản thân.
Bước 2
Thực hiện những bước đầu tiên để hiểu người khác: học cách lắng nghe và quan sát. Đừng nghĩ cho những người xung quanh bạn. Đây là cách bạn chiếu thế giới quan của mình lên chúng. Để phát triển trí tuệ cảm xúc, điều đáng để chấp nhận thế giới quan của người khác, hoặc ít nhất là phấn đấu cho sự chấp nhận này.
Bước 3
Cố gắng giao tiếp nhiều hơn với mọi người, thiết lập mối quan hệ tình cảm bền chặt với họ. Đừng ngại mở rộng tâm hồn của bạn với những người thân yêu với bạn.
Bước 4
Tìm sự thể hiện bản thân trong sáng tạo. Sở thích sẽ giúp bạn không chỉ phát triển ở bất kỳ kỹ năng hay kỹ năng nào. Niềm đam mê cho tâm hồn của bạn có thể đưa cảm xúc của bạn lên một tầm cao mới, dạy bạn hiểu rõ hơn về bản thân.
Bước 5
Đừng sợ tỏ ra yếu đuối hoặc dễ bị tổn thương. Đôi khi một cá nhân che giấu cảm xúc ngay cả với chính mình để duy trì một mặt nạ không thể xuyên thủng. Hãy nhớ rằng hành vi này không chỉ cản trở cuộc sống viên mãn, hạnh phúc mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể bạn.
Bước 6
Xem phim truyền hình và nhạc kịch và đọc văn học tình cảm. Có lẽ, quan sát trải nghiệm và cảm xúc của các anh hùng, bạn sẽ rút ra được những điểm tương đồng với cuộc sống của chính mình và bộc lộ trong mình những cảm xúc ẩn sâu trong lòng. Và hãy nhớ rằng không có gì xấu hổ khi khóc khi xem một bộ phim cảm động hoặc đọc một cuốn sách rất buồn.
Bước 7
Trò chuyện với trẻ em. Sự gần gũi của họ có thể dạy bạn cách trở nên giàu cảm xúc hơn. Bằng cách quan sát cách những đứa trẻ không ngần ngại bày tỏ cảm xúc và mong muốn của mình, cách chúng hiểu và chấp nhận những cảm xúc của chính mình, bạn cũng có thể tìm thấy con đường đến với trái tim mình.
Bước 8
Nhận một con vật cưng. Sống trong khu phố với một chú mèo con vui tươi hoặc một chú chó con ngộ nghĩnh có thể chạm vào tâm hồn bạn những cảm xúc chưa từng biết trước đây, dạy bạn vui mừng vô cớ và đánh giá cao cách giao tiếp đơn giản với thú cưng của mình.
Bước 9
Tham gia một môn thể thao mạo hiểm. Có lẽ cần phải có sự thúc đẩy như vậy để đánh thức cảm xúc của bạn. Nhảy dù, tham quan bức tường leo núi, học cách lặn, lướt sóng hoặc các môn thể thao khác sẽ giúp bạn có cái nhìn mới mẻ về cuộc sống và giúp bạn phấn chấn hơn.
