Để não bộ hoạt động tốt, nó phải thường xuyên được rèn luyện, tức là phải hoạt động trí óc và thể chất. Điều này thúc đẩy sự phục hồi và tăng trưởng của các tế bào của hệ thần kinh (tế bào thần kinh), làm tăng số lượng liên kết giữa chúng. Tuân theo những quy tắc nhất định sẽ giúp mọi người suy nghĩ tốt hơn và trở nên thông minh hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Học ngoại ngữ. Học ngoại ngữ góp phần đáng kể vào việc phát triển trí thông minh. Đăng ký các khóa học hoặc bắt đầu tự học bằng sách giáo khoa. Ngoài ra, bằng ngoại ngữ đang học, bạn có thể xem phim (tốt nhất là không có phụ đề), chương trình truyền hình hoặc tin tức, nghe sách nói, đọc tài liệu khoa học và viễn tưởng (sách, báo, tạp chí). Cố gắng đa dạng hóa cách tiếp cận học tập, cung cấp cho mình một số nguồn thông tin.
Bước 2
Đọc tiếp. Cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho việc đọc văn học. Nó là mong muốn rằng nó là khoa học. Kiểm tra nhà sách thường xuyên để tìm sách mới. Học cách đọc có ý nghĩa. Sau khi đọc một cái gì đó, hãy cố gắng kể lại điểm chính. Ghi chú, bình luận ngoài lề, viết ra những thông tin thú vị. Hãy nhớ rằng đọc là cách chính để có được thông tin mới và bạn càng đọc tích cực, bạn càng thu được nhiều kiến thức hơn.
Bước 3
Học những điều mới. Hãy nghĩ về những gì bạn đã luôn mơ ước và bắt đầu thực hiện nó. Học các kỹ năng, hành động, kỹ năng mới, chẳng hạn như chơi guitar hoặc piano. Đi đến nơi bạn chưa từng đến trước đây. Cố gắng nhìn mọi thứ theo một cách mới, từ một khía cạnh khác. Nghiên cứu quan điểm của người khác về các vấn đề mà bạn quan tâm. Cố gắng cung cấp cho não một luồng kiến thức mới.
Bước 4
Tiếp tục giáo dục bản thân. Việc tiếp tục học (ví dụ, học tiếp một chương trình giáo dục thứ hai hoặc cao học) sẽ là một trợ giúp tốt cho sự phát triển bản thân. Bạn có thể tự học, nghe các khóa học trên Internet, nghiên cứu sách giáo khoa, đọc bách khoa toàn thư.
Bước 5
Du lịch. Đi du lịch giúp bạn có được những trải nghiệm mới và do đó, được nạp vào cơ thể những cảm xúc tích cực, vốn cũng rất quan trọng đối với não bộ. Không nhất thiết phải ngay lập tức đi du lịch vòng quanh thế giới. Bắt đầu bằng cách khám phá khu vực, đi bộ đường dài hoặc đi tham quan. Dành nhiều thời gian hơn để đi bộ.
Bước 6
Giao tiếp. Cố gắng giao tiếp nhiều hơn với những người thân yêu, bạn bè, đồng nghiệp tại nơi làm việc. Tham gia một câu lạc bộ thảo luận. Tham gia các cuộc họp, hội nghị. Tham quan các cuộc triển lãm, triển lãm, phòng trưng bày, viện bảo tàng, v.v. Thảo luận về những tin tức mới nhất trong thành phố của bạn hoặc trên thế giới. Duy trì mối quan hệ tốt với hàng xóm và người quen.
Bước 7
Thêm sự đa dạng. Cố gắng không đi theo con đường bị đánh bại với tất cả mọi người, nhưng hãy suy nghĩ và làm mọi việc theo cách của riêng bạn. Từ bỏ thói quen (hành động tự động). Bắt đầu sử dụng tay kia của bạn một cách tích cực hơn. Phát triển sự hiểu biết và mở rộng tầm nhìn của bạn, tìm hiểu các mùi mới, bắt đầu bước đi theo những cách mới (ví dụ: đi làm), thay đổi cách sắp xếp đồ đạc ở nhà. Tóm lại, thay đổi môi trường, cung cấp cho não những điều kiện không quen thuộc và khiến nó suy nghĩ.
Bước 8
Tập thể dục. Đảm bảo kích thích sự phát triển trí não của bạn bằng các bài tập thể dục. Kết quả của nhiều nghiên cứu nước ngoài cho thấy, những người ngoài thư viện còn đi tập thể dục sẽ có các chỉ số trí tuệ tốt hơn, tiếp thu thông tin mới nhanh hơn và thành thạo các kỹ năng mới. Tập thể dục ngắn nhưng cường độ cao sẽ giúp bạn giữ cho mạch não ở trạng thái tốt và cung cấp oxy và chất dinh dưỡng.
