Làm thế nào để trở nên thông minh hơn? Câu hỏi này được hỏi bởi những người khác nhau, không phân biệt tuổi tác, giới tính và nơi cư trú. Tất cả chúng ta đều muốn đầu óc tỉnh táo trong những ngày còn lại và hiểu những gì đang xảy ra với mình. Bất cứ ai khi nghĩ đến tương lai của mình đều muốn biết cách giữ tâm hồn mình luôn sống đúng không? Các nhà khoa học cho rằng muốn vậy bạn cần không ngừng rèn luyện và phát triển trí não. Giống như việc chúng ta thường xuyên đến câu lạc bộ thể hình để giữ cho mình một thân hình đẹp.
Vì vậy, để trở nên thông minh hơn, bạn cần:
1. Tập thể dục thường xuyên
Đúng vậy, hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp chúng ta rèn luyện vóc dáng mà còn giúp tinh thần của chúng ta luôn sảng khoái. Đây là một thực tế đã được chứng minh! Một số nghiên cứu nghiêm túc đã được thực hiện, nhờ đó chúng ta thấy rõ rằng thể chất tốt có tác động tích cực đến khả năng tinh thần của mọi người ở mọi lứa tuổi.
2. Tham gia các bài học âm nhạc hoặc chơi nhạc cụ
Vào năm 2011, một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự gia tăng mức độ IQ ở những đứa trẻ được dạy nhạc. Các nghiên cứu tương tự đã được thực hiện trước đây, và vẫn chưa ai có thể bác bỏ sự thật này. Những tác dụng hữu ích của việc chơi nhạc cụ cũng mở rộng cho cả người lớn. Nói chung, việc học một điều gì đó mới mẻ đối với chúng ta sẽ khuyến khích não bộ xây dựng các kết nối thần kinh mới. Và đây là chìa khóa cho năng suất tinh thần. Vì vậy, hãy học chơi đàn lute / harmonica / guitar và trở nên thông minh hơn.
3. Có thể thiền định hoặc ít nhất là thường xuyên không nghĩ về bất cứ điều gì
Sau một vài tuần thiền định hàng ngày, những thay đổi trong não được ghi lại, dẫn đến cải thiện trí nhớ và tăng cường chánh niệm. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, nhưng muốn học cách thiền, đây là một cuốn sách hữu ích giúp bạn.
Thiền không có nhược điểm nào cả, chỉ có những điểm cộng vững chắc! Đây là sự gia tăng trí thông minh, và cải thiện hệ thống thần kinh của chúng ta, và sự xuất hiện của ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống của chúng ta.
4. Phát triển trí nhớ làm việc của bạn
Để làm được điều này, hãy chơi các trò chơi thông minh đặc biệt (bảng hoặc máy tính) đòi hỏi một số nỗ lực trí óc để ghi nhớ dữ liệu. Có, chơi solitaire trên máy tính sẽ không giúp bạn điều này. Đua xe sẽ phát triển tốc độ phản ứng, điều này không xấu, nhưng sẽ không ảnh hưởng đến sự tỉnh táo của trí óc. Và các trò chơi giải đố nên trở thành người bạn đồng hành thường xuyên trong thời gian giải trí của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các mục như giấc ngủ kéo dài chất lượng cao, chế độ ăn uống hợp lý và kết bạn với những người thông minh thú vị.
