Để trở nên thông minh hơn bây giờ, bạn cần phải thường xuyên rèn luyện trí não, giữ cho bộ não luôn hoạt động tốt, cũng như theo dõi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên hoặc hoạt động ngoài trời.
Giải quyết vấn đề
Tất cả các kỹ năng đều được cải thiện nếu bạn không ngừng trau dồi chúng. Nếu bạn bơm hơi vào cơ bụng, bạn sẽ sớm nhìn thấy khối u ấp ủ trên bụng mình, và não bộ cũng vậy. Một người thường giải các phương trình vi phân đối phó với chúng tốt hơn nhiều so với một người mới bắt đầu chúng lần đầu tiên. Do đó, nếu bạn muốn trở nên thông minh hơn trong một lĩnh vực nào đó, hãy làm điều đó.
Ví dụ, nếu bạn muốn viết một cuốn sách nhưng nghĩ rằng bạn không đủ thông minh để viết đẹp và hay, chỉ cần luyện tập. Xem phong cách và âm tiết đang được cải thiện nhanh chóng như thế nào! Đọc sách, phân tích chúng, giải các câu đố và các vấn đề toán học. Học ngoại ngữ. Điều này sẽ giúp não của bạn luôn hoạt động tốt.
Đi ở cho thể thao
Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe. Nhưng có bao nhiêu người trong môi trường của bạn tham gia thể thao? Nếu có 5 người thì tốt. Nhưng vận động cơ thể là điều cần thiết đối với những người làm công việc trí óc. Trong quá trình luyện tập, tâm trí được giải tỏa và nghỉ ngơi. Bộ não được bão hòa với oxy. Tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể tăng lên đồng nghĩa với việc chất độc rời khỏi não nhanh hơn, chất dinh dưỡng đi vào não nhanh hơn.
Ăn đúng cách
Dinh dưỡng là cơ sở của sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Xem lại chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo nó chứa tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng bạn cần. Hãy tập trung vào khoảng một phần chất béo, một phần protein và ba đến bốn phần carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn. Đây là thành phần cần thiết để cơ thể hoạt động trong chế độ an toàn và lành mạnh nhất. Đảm bảo bao gồm rau, thảo mộc và trái cây trong khẩu phần của bạn. Ngay cả khi bạn đang ăn kiêng, đừng bỏ qua carbs. Carbohydrate là nguồn cung cấp glucose chính mà não bộ nạp vào. Nhân tiện, não tiêu thụ khoảng 20% tổng năng lượng của cơ thể.
Chăm sóc thói quen hàng ngày của bạn
Bạn càng đi ngủ sớm và dậy sớm thì điều này càng có lợi cho năng suất làm việc của bạn. Tất nhiên, không ai kêu gọi những con cú sâu sắc phải khẩn trương đặt báo thức lúc 6 giờ sáng, nhưng điều rất quan trọng là xây dựng cuộc sống của bạn để chế độ được quan sát mỗi ngày. Cố gắng làm tất cả những điều khó khăn trong nửa đầu ngày, khi chất thải của quá trình trao đổi chất - độc tố - chưa tích tụ trong não.
Ngoài ra, đừng quên về chế độ ngủ thích hợp. Thông thường một người cần 8 giờ để có một giấc ngủ trọn vẹn. Cố gắng ngủ càng nhiều càng tốt để cảm thấy sảng khoái và tràn đầy sinh lực. Nguồn lực của cơ thể không phải là vô hạn, và nếu bạn không ngủ đủ, thì bạn sẽ làm việc hao mòn. Điều này về lâu dài sẽ dẫn đến giảm sút khả năng trí óc, và dễ xảy ra hơn bạn nghĩ.
