Những người muốn năng động và tận hưởng cuộc sống cần phải học cách che giấu sự phấn khích tột độ, vì sự hiện diện thường xuyên của căng thẳng có thể dẫn đến những thay đổi không mong muốn trong cơ thể hoặc các bệnh tật.
Hướng dẫn
Bước 1
Học cách thư giãn. Có nhiều kỹ thuật thiền để giúp bạn đối phó với căng thẳng dai dẳng. Nghe nhạc dễ chịu trong khi cố gắng ngắt kết nối với các vấn đề hàng ngày.
Bước 2
Trong khi tiến hành một buổi thư giãn, hãy hình dung những bức tranh có liên quan đến điều gì đó tích cực trong tâm trí của bạn. Ví dụ, một bờ biển, nắng chói chang, gió nhẹ hoặc một đồng cỏ nở rộ. Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và tự tin trong suốt phiên làm việc. Chỉ trong trường hợp này, sự phấn khích của bạn mới dần mất đi, và bạn sẽ học được cách làm chủ cảm xúc của mình.
Bước 3
Thông thường, nguyên nhân của lo lắng là những suy nghĩ tiêu cực được lặp đi lặp lại trong tinh thần nhiều lần. Bạn cần kiểm soát luồng suy nghĩ của mình. Điều chỉnh theo hướng tích cực, điều này sẽ luôn làm tăng cơ hội thành công của bạn trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Ngoài ra, những suy nghĩ tích cực có thể thu hút may mắn, đừng quên điều này.
Bước 4
Một số người cố gắng kiểm soát mọi thứ trong tầm nhìn của họ. Cần nhắc lại rằng đây không phải là đặc quyền của bạn. Có điều, không phải do mọi người tác động, bạn chỉ cần chấp nhận sự thật này, dù bạn có lo lắng hay không cũng không thể thay đổi được gì.
Bước 5
Đôi khi lo lắng trở thành một thói quen với một quán tính nhất định. Cần phải hiểu rằng sẽ không thể loại bỏ bất kỳ thói quen xấu nào quá nhanh chóng, nhưng, tuy nhiên, có thể, điều chính là đặt mục tiêu như vậy.
Bước 6
Kỹ thuật thở tốt giúp che giấu sự phấn khích. Những người biết cách sử dụng chúng không chỉ để che giấu sự phấn khích mạnh mẽ, mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc của bản thân, giúp cơ thể tràn đầy sức sống.
Bước 7
Hãy nhớ rằng sự phấn khích không mang lại hiệu quả, sức lực của bạn chỉ đơn giản là mất đi và sự phấn khích không cho bạn cơ hội để nhìn thấy những khoảnh khắc tích cực xảy đến với bạn trong suốt cuộc đời.
Bước 8
Sự phấn khích của bạn thường có nghĩa là bạn biết rất rõ những gì có thể xảy ra trong tương lai, và nó sẽ luôn là điều gì đó tồi tệ. Nhưng mọi người không thể dự đoán các sự kiện, và ý nghĩa của sự phấn khích thường bị mất đi. Hãy suy nghĩ xem liệu có đáng để bạn mất sức khỏe vì lý do này không?
