Sống trong một cuộc chạy đua liên tục để phù hợp với những lý tưởng đã được phát minh của ai đó, để trải nghiệm, để không ngừng cải thiện bản thân và mọi thứ xung quanh thật khó khăn một cách thảm khốc, giống như liên tục lo lắng về một tương lai mơ hồ hoặc những nhiệm vụ mà giờ đây giải pháp chưa rõ ràng. Buông bỏ hoàn cảnh - nó như thế nào?
Hướng dẫn
Bước 1
Lời khuyên để "buông bỏ hoàn cảnh" được nghe khá thường xuyên. Đồng thời họ nói: "Hãy thư giãn, đừng ồn ào, hãy để mọi thứ diễn ra như bình thường." Và có một phần của chủ nghĩa thực dụng trong điều này, nhưng … Nếu một vấn đề cấp bách đối với một người, nó gặm nhấm anh ta, mọi thứ đều nhắc nhở về nó, và bạn có thể ngủ thiếp đi và thức dậy trong một thời gian dài chỉ với một suy nghĩ: làm thế nào để thoát ra, phải làm gì. Trong trường hợp này, năng lượng được dành nhiều hơn cho các trải nghiệm và "chạy theo vòng tròn", nhưng người đó không thể kéo bản thân lại gần nhau, dừng lại và chỉ đơn giản là không suy nghĩ. Vậy họ có ý gì khi nói “hãy bỏ qua tình huống”?
Bước 2
Thật không may, mức độ đồng cảm không được phát triển tốt ở tất cả mọi người. Nói là "buông bỏ hoàn cảnh", người đối thoại từ bên ngoài có thể nhìn thấy dư thừa kinh nghiệm của bạn, nhưng không thể hoặc thậm chí cố gắng nhập trạng thái của bạn, hiểu lý do của nó và cảm nhận nỗi đau của bạn. Nhìn chung, anh ta không quan tâm, và có lẽ, kế hoạch của riêng anh ta cho bữa tối tiếp theo chiếm anh ta nhiều hơn. Nhưng bạn nên làm gì?
Bước 3
Ngoài sự cố khiến bạn rất lo lắng, có lẽ còn rất nhiều điều, vấn đề và sự kiện khác trong cuộc sống của bạn. Hãy quan tâm đến họ, nghĩ về họ, đừng cho phép mình chìm trong bể chứa những nỗi sợ hãi và bất an của chính mình. Hãy để đó là những công việc hàng ngày dù là nhỏ nhất - hãy làm chúng như thể không có gì khác quan trọng vào lúc này, với sự cống hiến hết mình.
Bước 4
Tuy nhiên, tất nhiên, nó sẽ không hiệu quả để loại bỏ vấn đề: trong một thời gian dài không tìm ra giải pháp, nó có thể khiến bạn kiệt sức, dẫn đến suy nhược thần kinh hoặc thậm chí mất trí. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể tự mình đối phó với tình huống, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Không có gì đáng xấu hổ trong điều này - ngược lại, bây giờ nó thậm chí còn được coi là thời trang.
Bước 5
Nếu bạn chắc chắn rằng bạn có thể hiểu bản thân và kiềm chế cảm xúc của mình, hãy bắt tay vào giải quyết vấn đề theo hướng này. Mô tả tình huống khi bạn nhìn thấy nó, cũng như cảm xúc và cảm giác của bạn. Bạn có thể tưởng tượng cùng lúc rằng bạn đang kể tất cả những điều này cho một người thân yêu hiểu bạn. Bao gồm cha mẹ bên trong chấp nhận bạn như hiện tại, hoàn toàn ủng hộ bạn và muốn giúp đỡ bạn. Nói với anh ta bằng màu sắc những gì đã xảy ra, như thể một đứa trẻ bị thương ở ngón tay đang phàn nàn với bố hoặc mẹ.
Bước 6
Tiếp theo, hãy bật tư duy tích cực và sáng tạo với vấn đề. Bắt đầu đưa ra các phương án khả thi để giải quyết tình huống, ngay cả những phương án tuyệt vời nhất. Vì vậy, bộ não của bạn sẽ bận rộn với công việc kinh doanh và sẽ không được nhàn rỗi (và đối với anh ta, ồ, thật khó khăn làm sao), sự chú ý sẽ không còn theo hướng tiêu cực nữa mà theo hướng tích cực. Ngoài ra, trí tưởng tượng của bạn có thể diễn ra nhiều đến mức nó thậm chí sẽ khiến bạn thích thú hoặc ít nhất là giúp bạn bình tĩnh lại.
