Coco Chanel vĩ đại cho biết: “Mọi thứ đều nằm trong tay chúng tôi, vì vậy chúng không thể bị bỏ sót. Nhưng đôi khi có vẻ như bất chấp mọi cố gắng, cuộc sống không vội làm hài lòng chúng ta với những sự kiện dễ chịu và những vấn đề đã được giải quyết. Mọi thứ đều tuột khỏi tầm tay, sự mệt mỏi bao trùm lên đầu, sự bực bội xuất hiện. Nhưng có một cách thoát khỏi mọi tình huống, điều chính là tìm kiếm nó một cách chính xác!
Hướng dẫn
Bước 1
Thoát khỏi nạn nhân phức tạp. Nếu bạn có xu hướng đổ lỗi cho tất cả mọi người và mọi thứ cho thất bại của chính mình, thì bạn nên học cách tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Nhận thức rằng chỉ có bạn mới có thể thay đổi nó, độc lập chọn con đường mà bạn sẽ tiến xa hơn, đưa ra quyết định đúng đắn duy nhất, sẽ giúp thoát khỏi những gông cùm tâm lý khiến bạn tin vào sự bất lực của chính mình và sự thù địch của thế giới xung quanh.
Bước 2
Nghỉ ngơi một lát. Những tin tức và sự kiện khó chịu có thể khiến bạn lo lắng trong một thời gian dài. Hoang mang, lo lắng, bứt rứt khó có thể giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Đừng vội kết luận, hãy cho bản thân thời gian để "khởi động lại". Đi bộ xuống phố, uống một tách cà phê hoặc trà, ăn một miếng sô cô la - trước khi hành động, hãy giúp bản thân bình tĩnh và thư giãn một chút.
Bước 3
Tìm ra nguồn gốc của sự tiêu cực. Cố gắng mô tả cảm xúc của bạn một cách chính xác hơn. Phẫn nộ? Sự phẫn nộ? Sợ hãi những điều chưa biết? Những cảm xúc này không mang tính xây dựng và chỉ can thiệp vào việc nhận thức tình hình một cách đầy đủ. Trong mọi tình huống, hãy nhớ rằng mọi thứ sẽ qua đi. Và trong một tháng hoặc một năm, những khó khăn của ngày hôm nay dường như sẽ chỉ là những rắc rối thường ngày.
Bước 4
Hiểu tình hình. Hãy trang bị cho mình một cây bút và một tờ giấy, bạn sẽ dễ dàng cấu trúc những suy nghĩ trên một tờ giấy hơn là trong đầu của chính bạn. Đầu tiên, hãy mô tả tình huống của bạn. Sau đó - viết ra kết quả tồi tệ nhất có thể là gì. Cố gắng hòa thuận với anh ấy. Trong hầu hết các trường hợp, việc nhận ra ngay cả tình huống xấu nhất vẫn tốt hơn là không biết. Bây giờ hãy viết ra giấy kết quả nào sẽ là tối ưu nhất cho bạn. Khi bạn đã quyết định về điểm này, hãy lập kế hoạch hành động sẽ giúp bạn đạt được kết quả thuận lợi.
Bước 5
Nếu tình huống đến mức bạn không thể dự đoán được sự phát triển của nó, hãy thử, vạch ra các kịch bản có thể xảy ra và chấp nhận chúng, chỉ cần đi theo dòng chảy. Để đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ buồn bã, hãy làm những gì bạn yêu thích hoặc cho phép bản thân thư giãn. Hãy nhớ rằng mọi tình huống khó khăn đều mang lại cho bạn một kinh nghiệm sống vô giá.
