Trên con đường đời của mình, một người không ngừng thấy mình ở trung tâm của nhiều sự kiện khác nhau, không phải tất cả đều có thể gọi là dễ chịu. Đồng thời, trong những tình huống khó khăn, không nhất thiết phải tìm kiếm những người chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra, mà hãy cố gắng tìm ra giải pháp đúng đắn nhất.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhiều nhà tâm lý học cho rằng không thể tìm ra lối thoát nếu không phân tích chi tiết một tình huống khó khăn. Do đó, trước hết, bạn cần hình thành thực chất của vấn đề. Tuy nhiên, bạn không nên bắt đầu phân tích như vậy với việc tìm ra ai là người phải chịu trách nhiệm cho sự bất hạnh của mình, vì điều này sẽ gây lãng phí năng lượng mà bạn sẽ cần phải tìm ra những giải pháp dễ chịu nhất. Vì vậy, hãy bình tĩnh ngồi xuống, lấy một cây bút và một mảnh giấy, và mô tả tình huống của bạn, dành thời gian cho càng nhiều chi tiết nhỏ càng tốt.
Bước 2
Sau đó, hãy cố gắng suy nghĩ về tất cả các phương án có thể để sự kiện phát triển hơn nữa. Vì vậy, ví dụ, bạn có thể viết những gì sẽ xảy ra nếu bạn làm hoặc nói theo cách này hay cách khác, hoặc nếu bạn không làm gì cả. Tiếp theo, mô tả chi tiết tất cả các hậu quả của các quyết định tiềm ẩn. Đồng thời, cần lưu ý chỉ những lựa chọn khả thi để đạt được kết quả tích cực. Đồng thời mô tả những hậu quả tồi tệ nhất mà bạn có thể nghĩ đến.
Bước 3
Những người thân yêu của bạn cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề, vì vậy nếu bạn muốn - hãy hỏi họ lời khuyên. Nếu không muốn tạo gánh nặng cho họ bằng những rắc rối của mình, bạn có thể sử dụng Internet và nhờ sự trợ giúp để giải quyết tình trạng này trên diễn đàn hoặc từ chuyên gia tâm lý. Có lẽ đây là điều sẽ thúc đẩy bạn đưa ra những quyết định đúng đắn. Ngoài ra, đừng quên rằng nhân loại đã tìm ra cách để giải quyết nhiều vấn đề và sẽ rất tốt nếu bạn sử dụng kinh nghiệm của những người đã tìm ra cách thoát khỏi những tình huống tương tự. Do đó, hãy cố gắng nghiên cứu càng nhiều thông tin về chủ đề này càng tốt.
Bước 4
Tiếp theo, bạn cần chọn thành công nhất trong số tất cả các tùy chọn nhận được để thoát khỏi tình huống. Tuy nhiên, đừng quá chú tâm vào vấn đề và đừng lao đầu vào nó. Cố gắng thư giãn và cho bản thân thời gian để sắp xếp cảm xúc và suy nghĩ. Ví dụ, một thời gian dài ở trong không khí trong lành, thực hiện sở thích yêu thích của bạn, yoga hoặc thể thao sẽ rất hữu ích. Bạn cũng có thể nghe nhạc yêu thích hoặc xem phim. Các liệu trình dưới nước cũng rất tốt để thư giãn, vì vậy bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm với tinh dầu thơm.
