Làm thế nào để vô hiệu hóa những lời chỉ trích và không vướng vào một cuộc cãi vã, không bao biện và không làm mất lòng người đối thoại của bạn? Nó thực sự khá đơn giản, nhưng nó cần một số thực hành.
Cách học cách hóa giải những lời chỉ trích
Lời khuyên đầu tiên của các chuyên gia tâm lý là hãy bỏ qua nó. Điều này có thể rất khó, nhưng hãy cố gắng dạy bản thân không phản ứng với những lời nhận xét sắc bén. Bạn có thể tiếp tục cuộc đối thoại trong đầu, nhưng đừng thể hiện ra bên ngoài rằng bạn đang bị xúc phạm. Nếu bạn bị chỉ trích, hãy học cách chú ý đến những mặt tích cực của bạn - bạn đang dần sẵn sàng, nhưng bạn không quên bất cứ điều gì.
Để hóa giải những lời chỉ trích, hãy luôn đi từ khái quát đến cụ thể. Các từ "luôn luôn" và "không bao giờ" được sử dụng. Nếu bạn đang phản hồi những lời chỉ trích kiểu này, hãy cố gắng nhấn mạnh những từ như “hôm nay”, “bây giờ”, v.v. Chú ý đến các chi tiết.
Để đáp lại những lời chỉ trích, hãy yêu cầu làm rõ nội dung ẩn ý. Rất thường người ta nói những lời gây tổn thương dưới ảnh hưởng của cảm xúc. Bạn có thể nhầm lẫn với một người bằng một cụm từ đơn giản "chính xác thì ý bạn là gì?" Nếu bạn bị người thân chỉ trích, thì bạn không nên phản ứng lại những lời chỉ trích đó một cách tiêu cực. Thay vào đó, hãy tập trung vào cảm giác của bạn.
Một cách rất tốt để vô hiệu hóa những lời chỉ trích là hài hước. Bạn có thể nói đùa về tình huống hoặc về bản thân, nhưng không phải trường hợp nào qua mặt người đối thoại - điều này chỉ có thể làm tình hình leo thang.
Nghe có vẻ đáng tiếc, những lời chỉ trích đôi khi có thể mang tính xây dựng. Và nếu bạn biết điểm yếu của mình, thì chính xác vào thời điểm bạn bị chỉ trích, bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ hoặc lời khuyên. Hầu hết mọi người thích giúp đỡ người khác. Ngoài ra, nếu bạn biết điểm yếu của mình, bạn có thể chuẩn bị trước cho các cuộc tấn công và khéo léo đánh bại chúng, chứ không nên cuống cuồng tìm cớ.
