Các vai trò trong Tam giác Karpman là nạn nhân, người theo đuổi, người giải cứu. Nhiều người trong chúng ta trải nghiệm một trong những vai trò này theo nhiều cách khác nhau. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nhận ra rằng bạn đang đắm chìm nghiêm trọng vào một trong những vai trò và không thể tìm ra lối thoát?
Bất kỳ người nào tự mình hoặc với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý cũng có thể thoát khỏi vai trò tiêu cực. Bạn chỉ cần thành thật hiểu bản thân và mong muốn thay đổi.
Ví dụ, bạn nhận ra rằng bạn đã rơi vào vai nạn nhân. Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng nhiều hành động của bạn không phải là ngẫu nhiên mà là do mong muốn giảm bớt trách nhiệm về một số lĩnh vực trong cuộc sống và tận hưởng những cảm xúc sống động mà chính tình huống tiêu cực đó mang lại. Mặc dù cảm xúc là tiêu cực, chúng cũng có thể được mong muốn làm tươi sáng cuộc sống của bạn.
Hãy thừa nhận những cảm xúc này với bản thân và đưa ra câu trả lời trung thực cho câu hỏi bạn phải chịu trách nhiệm gì, chính xác thì bạn muốn chuyển lên vai kẻ bức hại điều gì. Đây là một câu hỏi rất nghiêm túc. Bạn có khó chịu trách nhiệm về mối quan hệ này không hay vì một số biểu hiện của mình? Chủ đề về trách nhiệm khá nghiêm túc và ngụ ý một sự trưởng thành nhất định của cá nhân. Bằng cách này hay cách khác, mỗi chúng ta học cả đời để chịu trách nhiệm về một số lĩnh vực của cuộc sống.
Hiểu rằng trách nhiệm chuyển dịch là một con đường hoàn toàn không có ngõ cụt. Không một vấn đề nào sẽ được giải quyết dọc theo con đường này. Thêm vào đó, trách nhiệm được chuyển giao cho người bức hại không thực sự được anh ta chấp nhận, chỉ có ảo tưởng được tạo ra rằng anh ta phải chịu trách nhiệm về điều gì đó.
Bây giờ, sau khi phân tích trung thực về động cơ của bạn, bạn chỉ cần bắt đầu chịu một chút trách nhiệm về những lĩnh vực cuộc sống mà bạn đã chuyển nó cho kẻ bắt bớ. Thất bại trong sự nghiệp? Cần phải từng bước tìm kiếm các cách thức thực hiện trong hoạt động đã chọn. Bạn không thích điều gì đó ở bản thân? Tìm hiểu về các cách để điều chỉnh biểu hiện này.
Nếu bạn thấy mình đang đóng vai một kẻ bám đuôi, hãy bắt đầu khám phá giá trị bản thân. Tại sao bạn cần phải cảm thấy vượt trội? Có lẽ lý do nằm ở mối quan hệ gia đình. Trong trường hợp này, sẽ rất hữu ích nếu bạn trải qua một khóa trị liệu tâm lý. Hãy xem xét tại sao bạn cần phải để người khác đổ lỗi cho những thất bại của bạn? Có lẽ vẫn chưa quá muộn để làm một điều gì đó trong cuộc sống cho phép bạn tự hào về bản thân? Sau đó, nhu cầu trút bỏ những điều chưa hoàn thành của bạn đối với người khác sẽ biến mất?
Nếu bạn nhận ra rằng bạn đang đóng vai trò của một vị cứu tinh, thì điều tỉnh táo nhất đối với bạn sẽ là nhận ra rằng không có bất kỳ kết quả tích cực nào trong cuộc sống của người bạn quyết định cứu. Bạn lắng nghe nạn nhân nhiều lần và tất cả những lời khuyên của bạn để thực sự thay đổi tình hình đều bị từ chối. Nhận thức như vậy có thể cho người giải cứu thấy bản chất ảo tưởng của vai trò của mình. Bạn có cần nó ngay bây giờ?
