Một số người trải qua cảm giác trống rỗng bên trong. Khá khó để diễn tả thành lời, cảm giác này giống như cảm giác cô đơn, tức là một người cảm thấy bị bỏ rơi, không có hứng thú với bất cứ thứ gì, không có gì làm hài lòng mình, cuộc sống trở nên vô màu, buồn tẻ. Vấn đề này cần phải được loại bỏ ngay lập tức, vì một người như vậy đang trên bờ vực của sự sụp đổ.
Hướng dẫn
Bước 1
Đôi khi nguyên nhân của sự trống rỗng là do thiếu tự nhận thức, tức là bạn không làm những gì bạn muốn. Trong trường hợp này, hãy chắc chắn để thay đổi cuộc sống của bạn. Để làm điều này, hãy nghĩ về những gì trước đây bạn quan tâm. Có thể bạn luôn mơ ước trở thành một nhà tâm lý học, nhưng trước sự thúc ép của bố mẹ, bạn đã trở thành một luật sư? Đăng ký một khóa học tâm lý học, vẫy tay với luật học và không hối tiếc bất cứ điều gì.
Bước 2
Sự trống trải trong lòng cũng là do mọi ham muốn của bản thân bị đè nén. Lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những gì bạn từng muốn, nhưng lại sợ phải thừa nhận. Ví dụ, bạn đã mơ ước được đến Ý chưa? Tiếp tục cho một vé! Nó không hiệu quả về mặt tài chính, sau đó chuyển sang hành động. Đặt mục tiêu cho bản thân, phát triển kế hoạch để đạt được nó, và sau đó bắt đầu thực hiện nó!
Bước 3
Hãy ngồi xuống và suy nghĩ kỹ về yếu tố nào đã thúc đẩy bạn cảm thấy sự trống trải này, hãy nhớ lại khoảng thời gian mà thế giới tươi sáng và thú vị đối với bạn. Giờ nhớ lại anh bỗng xám xịt. Nguyên nhân gì vậy? Có lẽ bạn đang thất vọng về một ai đó. Hãy hiểu rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn, bạn không nên khép mình vào và nghĩ về những điều tồi tệ. Bạn cần thoát ra khỏi tình trạng chán nản, vì điều đó không tốt cho bạn.
Bước 4
Hãy thành thật với chính mình. Bạn có nghĩ rằng mọi người đã quay lưng lại với bạn? Hoặc có thể bạn đã quay lưng lại với mọi người? Hãy hiểu rằng bản thân bạn là người tạo ra cuộc sống của bạn và nếu bạn không làm cho nó trở nên tốt nhất, vậy thì ai? Nghĩ về những suy nghĩ ám ảnh bạn. Thay đổi thái độ của bạn đối với cuộc sống, một nơi nào đó đơn giản hơn, và một nơi nào đó nghiêm túc hơn.
Bước 5
Nhận cho mình một con vật cưng. Điều chính yếu đối với bạn là tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống. Bắt đầu bằng cách chăm sóc hàng xóm của bạn, để nó là một con mèo con hoặc thậm chí một con chuột lang.
Bước 6
Cố gắng làm những việc tốt không phải để được khen ngợi, mà để nâng cao lòng tự trọng của bạn. Đừng im lặng! Hãy lấp đầy khoảng trống đó, làm những gì bạn yêu thích trước đây. Bạn cũng có thể tham gia tập yoga, với sự giúp đỡ của họ, chắc chắn bạn sẽ thoát khỏi trạng thái trầm cảm như vậy.
